El trastorno obsesivo compulsivo también conocido como TOC, es sin duda es una de las alteraciones psicológicas que más dañan nuestra persona, no obstante es algo que se puede tratar y aprender a controlar.
En este artículo te enseñaremos qué es el TOC y algunas soluciones para afrontar y mejorar tu calidad de vida.
¿Qué es el TOC?
Se considera cómo una alteración psicológica que se vincula a trastornos de ansiedad. El cual provoca sensaciones de temor, estrés y de estar en peligro además de la pérdida de control de impulsos ante la aparición de algún pensamiento.
Existen dos elementos para poder entender qué es el TOC:
– Obsesiones
Podemos decir que las obsesiones son los pensamientos que intervienen en el día a día de la persona que lo padece provocando sensaciones y sentimientos negativos, la percepción de estos pensamientos e imágenes mentales suelen ser muy realistas.
Estas imágenes aparecen de forma espontánea en la mente de la persona y a pesar de que esta hace todo para evitarlas es algo imposible y termina centrando su atención en los pensamientos que la invaden.
– Compulsiones
Las compulsiones son las acciones que una persona con TOC hace para que pueda recuperarse de los pensamientos obsesivos para estar bien otra vez. Se trata de una serie de movimientos o pasos que dan seguridad, al mismo tiempo que disminuyen las emociones negativas.
Estas acciones repetidas se caracterizan por siempre ser las mismas, de la misma manera y en el mismo orden para que la persona con TOC reciba la sensación de estar bien y las imágenes mentales se vayan.
Contradictoriamente mientras se sigan realizando estas rutinas, la persona se vuelve más dependiente de ellas.
¿Cómo evitarlo?
Ahora que ya sabemos qué es el TOC, podemos entender que es una situación que realmente afecta a las personas que lo padecen, por ende es necesario tratarlo.
Existen dos formas efectivas de tratar el TOC y estas son:
1. Medicación
Una de las maneras para tratarlo es a través de fármacos que ayudan al paciente a disminuir los pensamientos y comportamientos que genera el TOC, sin embargo es necesario acudir con un profesional ya que todos los casos son distintos y no todas las personas necesitan este tipo de tratamiento.
Comúnmente se recetan antidepresivos y antiobsesivos, pero la mayoría que prueban con esta opción no culminan su proceso de aceptación de pensamientos y control de las reacciones.
2. Psicoterapia
Muchos estudios han demostrado que la terapia psicológica es la herramienta más efectiva para tratar el TOC, porque sus resultados a pesar de que son más tardados, son más duraderos.
En la terapia se lleva a cabo un proceso de aceptación del problema y poco a poco junto con un profesional se va aprendiendo a sobrellevar las situaciones que causan ansiedad hasta que el problema desaparece.
Una de las técnicas de psicoterapia es la Exposición y Prevención de la Respuesta, donde se demuestra al paciente que no es necesario realizar ciertas acciones para que este bien y así va superando los pensamientos obsesivos que reducen su calidad de vida.
Finalizando, te recomendamos que consultes con un especialista para que te realice un diagnóstico y te ayude en el proceso que comenzarás para mejorar tu salud mental.
