Tener una buena autoestima es una de las cosas más importantes por la que debemos de preocuparnos, ya que esta influye en otros aspectos de nuestra vida, por ejemplo, en cómo nos desenvolvemos con otros, cómo realizamos ciertas actividades y cómo permitimos que las personas nos traten.
Por las razones anteriores y muchas otras, en este blog te compartiremos algunos consejos de cómo superar la baja autoestima para que puedas vivir una vida placentera.
¿Qué es la autoestima?
Antes de saber cómo superar la baja autoestima, es necesario conocer qué es, de esta manera saber específicamente con qué trabajarás y mejorarás de ti.
La autoestima son las percepciones, creencias, valoraciones, pensamientos, etc que tenemos de nosotros mismos que se basan en las experiencias vividas. Está en constante cambio pues está ligada al entorno en el que nos desarrollamos.
Sin embargo, a pesar de los cambios de la sociedad, la autoestima siempre va a depender de uno mismo querer mejorarla.
¿Cómo superar la baja autoestima?
Así como se mencionó anteriormente el aumento de la autoestima depende de uno mismo, sin embargo los consejos que te compartiremos a continuación requieren de práctica y sobretodo de constancia.
1. Conócete a ti mismo
Para comenzar el proceso de mejorar tu autoestima, es importante que te conozcas, con esto nos referimos a que seas consciente de las actividades o aspectos que no siempre destacas así como de las que sí eres bueno.
Esto tiene como fin conocernos, y valorar las actividades en las que sobresalimos para comenzar a apreciarlas.
Puedes hacerte preguntas cómo ¿en qué destacó?, ¿en qué tareas o actitudes recibo cumplidos o halagos?. Esto te ayudará a tener una amplia visión sobre tus cualidades.
2. Pensamientos positivos
Existe un experimento donde por varios días distintas personas le comienzan a decir malas palabras a una planta y del otro lado las mismas personas le hablan bien a otra. ¿Has escuchado de este experimento?.
El resultado es lógico, la planta que le hablaron mal termina muriendo, en cambio a la planta que recibe palabra de ánimo creció y era muy bonita.
El mismo efecto tiene en ti las palabras que te dedicas, podrá parecer difícil en algunas ocasiones, pero tienes que recordar todas las cualidades que te hacen una gran persona.
3. Centrate en ti
Un aspecto clave para saber cómo mejorar la baja autoestima es empezar a concentrarte en ti, en quien eres, lo mucho que vales y desviar la mirada de las otras personas, es decir dejar de lado las comparaciones.
Te ayudará a enfocarte en tu crecimiento e ir a tu propio ritmo, recuerda que todos somos diferentes, cada uno tiene sus propias luchas y obstáculos.
4. Pídete perdón.
A lo largo de este blog te hemos recalcado lo importante que es que te concentres en ti y te aprecies, pues esto repercute en tu manera de vivir.
Pero para poder mejorar tu autoestima un paso esencial que debes dar es el perdonarte por todas las ocasiones en las que no te has tratado en la forma que mereces.
Será como el inicio de una una forma de vivir, además que ayudará a que seas más consciente en cómo eres contigo mismo.
5. Dedicate tiempo
¿Has escuchado de las personas que se toman su año sabático para poder encontrarse a sí mismos? Pues muchas de ellas lo logran ya que dedicarse tiempo es muy importante, no solamente para despejar la mente y desestresarte.
Sé intencional y aparta un tiempo para hacer las cosas que te gustan, verás que son las cosas que te gustan, en qué eres bueno o en que puedes mejorar.
6. Ve a terapia
Relacionado con el punto anterior, una de las mejores maneras de dedicarnos tiempo es yendo a terapia. Esto te beneficia ya que el proceso para mejorar la autoestima no es fácil por lo que es mejor tener a un profesional de psicología que te ayude.
En la terapia, el experto te acompañará y te enseñará a aceptarte a ti mismo, valorar tus cualidades adecuadamente, tener más seguridad, vivir de la mejor manera etc.
Te recomendamos que acudas con un experto pues recuerda que una buena autoestima ayudará a mejorar la forma en que vives, te ves y cómo permites que te traten otros.
En conclusión y como te habrás dado cuenta, todos estos consejos se tratan de ti, al igual que querer tener una mejor vida, cómo recalcamos al principio todo este proceso requiere de constancia, recuerda que nadie puede hacer esto por ti.
