Es bien conocido que el estrés es uno de los factores que más perjudica a los trabajadores, no importa en qué giro se encuentren o qué tareas desempeñan, además que trae consecuencias que afectan física o mentalmente, es por ellos y otras razones más que ahora las empresas buscan cómo manejar estrés laboral de tus colaboradores.
Uno de los aspectos más comunes porque los que surge estrés en el trabajo, es por exigencia de resultados que son difíciles de alcanzar o metas irreales que representan un peso en todas las áreas de la empresa, sin embargo, son hay muchos otros factores que causan estrés, por ejemplo el ambiente laboral presente.
Además que existen dentro de los factores de riesgos que se toman en cuenta, se encuentran los riesgos psicológicos, donde menciona que se deben tomar las medidas necesarias para propiciar para la detección y la prevención de este.
Si quieres conocer cómo manejar estrés laboral de tus empleados o empresa te invitamos a que nos acompañes en este blog, donde igual veremos la importancia de mantener un clima laboral libre de estrés y los escenarios que propician el estrés para que los puedas evitar a toda costa.
Índice
- Importancia de prevenir el estrés en los colaboradores
- Situaciones que lo propician
- Cómo manejar estrés laboral
1. Importancia de prevenir el estrés en los colaboradores
Prevenir el estrés en tus colaboradores es importante, porque aunque se piense que es factor de bajo riesgo, a partir de este se pueden producir situaciones más graves que afecten al individuo como a tu empresa.
Para ti como empresa o líder, es importante que conozcas cómo manejar estrés laboral y así evitar ciertas complicaciones. Por ejemplo, cuando un empleado carga con altos niveles de estrés, la concentración cada vez es menor, lo cual puede provocar accidentes si es que se trabaja con herramientas o sustancias peligrosas.
También, se pueden aumentar las tasas de absentismo, lo cual para la empresa significa mayor rotación de personal que implica un costo y gasto de tiempo extra. Si has detectado un caso de ansiedad, podemos estar casi seguros que no es el único, es decir que hay otros más ya que todos están bajo las mismas circunstancias, esto causa desmotivación y así como falta de rendimiento.
Otro de los aspectos y uno de los más importantes, del porque se debe prevenir o darle solución enseguida al estrés laboral, es que si este comienza a ser más frecuente, puede llegar a convertirse en ansiedad o hasta depresión.
2. Situaciones que lo propician
A continuación te describiremos las situaciones que causan estrés laboral o que la empeoran, compararlas con tu situación actual para evitarlas o hacer un cambio de manera inmediata.
Sobrecarga de trabajo
Cuando las tareas que se encargan o las responsabilidades son mayores, pero la falta de tiempo, los lapsos de entre son inflexibles o las habilidades del colaborador no son las adecuadas, el estrés es inminente.
Incertidumbre
Otros de los aspectos que causa estrés en el trabajo es la incertidumbre con respecto a su puesto de trabajo, por ejemplo, cuando perciben que el futuro de la empresa o su permanencia en la misma no es seguro, al igual que cuando ellos se esfuerzan pero no ven reconocimiento por parte de la organización.
Liderazgo inadecuado
Cuando la comunicación con el líder inmediato no es efectiva, es decir no sabe escuchar, no permite la iniciativa o cuando la supervisión del trabajo sobrepasa los límites personales, los niveles de estrés se elevan.
Clima organizacional
El ambiente de trabajo contempla las relaciones con el líder o supervisor, entre los mismos compañeros, la comunicación y factores físicos, esto es el espacio de trabajo donde están, por ejemplo, si tiene un área designada, un buen lugar donde puedan tomar su descanso, la iluminación, etc. El estrés aumenta cuando el ambiente físico dificulta su trabajo.
3. Cómo manejar el estrés laboral
Ahora que conoces un poco más sobre es entre en el área de trabajo, porque es importante, queremos proporcionarte algunas alternativas sobre cómo manejar estrés laboral.
Establezca un asesor psicológico
Cómo los problemas de estrés, depresión, ansiedad y otras situaciones son cada vez más comunes en el área de trabajo, ahora las empresas están comenzando a contratar profesionales de psicología para residir en la empresa y puedan dar apoyo a los trabajadores.
Sin embargo, sabemos que algunas no cuentan con el presupuesto necesario para hacer una contratación de tiempo completo, por ello, Psicocentro ha decidido brindar el servicio de terapia empresarial, en el cual te apoyamos con asesoría para tus trabajadores y para ti a través de sesiones periódicas.
La terapia es la mejor opción, gracias a que se trabaja el problema desde sus bases, donde a través de distintas estrategias apoyamos para el desarrollo de nuevas habilidades y búsqueda de opciones para manera de controlar el estrés laboral.
Designa tiempos de descanso
Es importante que después de determinadas horas de trabajo destines un tiempo donde los colaboradores puedan despejar su mente y donde puedan estirarse, recuerda asignar un lugar fijo. No es necesario que sea mucho tiempo, unos 10 a 15 minutos ayudará a que retoman el trabajo con más energía.
Respete las horas de trabajo
Cómo mencionamos, la sobrecarga de trabajo es un aspecto que propicia el estrés, es necesario que respetes las jornada laboral de tus trabajadores, porque recuerda que igual tienen responsabilidades personales que deben cuidar y mantener en equilibrio.
Con esto no estamos diciendo que las horas extra no sean buenas, pero se les debe avisar con anticipación.
Mejore los canales de comunicación
El estrés muchas veces es generado por la mala comunicación que existe en la empresa, por ello, te recomendamos que mejores los canales de comunicación, puedes realizar sondeos donde investigues cuál sería el mejor medio para todos.
Promueva la actividad física
La actividad física y el realizar acciones que tus colaboradores disfrutes es importante, a pesar de que tu empresa no se enfoque en el deporte, es esencial que lo promuevas para tus equipos de trabajo. Por ejemplo, puedes mensualmente realizar torneos o talleres, todo va depender de los gustos de con quien trabajes.
Conclusión
Ahora que conoces cómo manejar estrés laboral, es importante que lo pongas en práctica y no solo se quede como un plan a futuro, si quieres conocer más consejos o cómo son las sesiones con la ayuda de un profesional de la psicología, te puedes poner en contacto con nosotros.
