Cuando decides tomar terapia te pueden llegar a surgir ciertas dudas, por ejemplo, cuánto tiempo toma, las técnicas que se utilizan, qué tipos hay, cómo es una terapia psicológica, etc. Es decir, qué esperar y cómo saber si esto realmente va a ser de utilidad para resolver la problemática por la que estás pasando.
Y es que es imprescindible que obtengas todas las respuestas, porque puedes llegar a escuchar ciertos rumores o mitos, que afecten de manera negativa tu decisión y por lo tanto tu proceso de mejora.
Por ello hemos preparado este contenido donde hablaremos sobre cómo es una terapia psicológica y cómo este proceso te ayudará a sobrellevar las circunstancias por las que estás atravesando, y todo lo que tienes que saber.
Índice
1. ¿Cómo funciona una terapia psicológica?
Querer comprender cómo es una terapia psicológica excelente, porque te ayudará a saber qué esperar durante tus sesiones.
La terapia es un proceso que con ayuda de un profesional buscan tu bienestar mental, se establecen metas que quieres alcanzar, por ejemplo saber controlar la ansiedad, aumentar tu autoestima, mejorar tu relación con tu pareja, etc.
Una vez tanto tu como el psicólogo sepan la meta donde quieres llegar se comienza el proceso psicológica, el cual se da a través del diálogo, es necesario recalcar que no es una simple charla como la que tienes con tus amigos o familiares; sino es una conversación dirigida la cual abre un espacio para que puedas expresar los pensamientos que quizá antes no habías manifestado.
Pero, la terapia psicológica, no solamente queda en este diálogo, sino que también se complementa con ejercicios y actividades las cuales te hacen llevar los conocimientos que adquiriste de ti mismo y las técnicas que te proporciona el profesional, a la práctica.
Ahora que ya te hemos explicado un poco sobre cómo es una terapia psicológica, también mencionaremos las 4 fases de está, las cuales son imprescindibles para tu mejor integral.
Estás son:
- Evaluación: Conoces a tu terapeuta y se habla para conocer más a fondo sobre la situación por la que estás pasando y así poder recolectar la información que será necesaria.
- Hipótesis: Se plantea las posibles razones de tu problemática, es decir que está perjudicando a tu salud mental.
- Tratamiento: Comienza el tratamiento y el proceso de aprendizaje con diferentes técnicas que te ayudarán a enfrentar tu problemática de manera efectiva, esta etapa concluye cuando el profesional considera que has tenido avances significativos.
- Seguimiento: Son sesiones donde se evalúa el proceso que has adquirido, asimismo se comprueba la estabilidad de tus avances.
Es necesario que tengas en cuenta, que las actividades y técnicas que se utilizan van a depender de tu situación, con esto nos referimos a que las sesiones se adaptan a cada caso en particular y a los objetivos establecidos.
2. Tipos de terapia
¿Sabes cómo es una terapia psicológica de parejas? El objetivo de esta es que se llegue a resolver cierto conflicto que está perjudicando a su relación, o bien fortalecer las habilidades de ambos para volver a reconstruir su vínculo afectivo.
El objetivo de esta es que se llegue a resolver cierto conflicto que está perjudicando a su relación, o bien fortalecer las habilidades de ambos para volver a reconstruir su vínculo afectivo.
Como mencionamos anteriormente, esto va a depender de la situación en la que te encuentres, pero a continuación te explicamos los tipos de terapia.
Terapia individual
En la terapia individual es un encuentro entre el profesional de la psicología y tú como paciente, donde se tratan temas que te afectan a ti personalmente o cuando buscas tener un desarrollo personal.
Algunas de las situaciones por las que puedes acudir a terapia individual son los trastornos de personalidad, depresión, fobias, ansiedad, crisis de pánico, obsesiones, baja autoestima, pocas habilidades sociales, control de impulsos, etc.
Uno de los beneficios de esta terapia es que tienes obtienes un autoconocimiento de tus habilidades y áreas de mejora, adquieras herramientas para enfrentar las situaciones y diferentes contextos por los que pasas.
Terapia de pareja
El objetivo de la terapia de pareja es que se llegue a resolver cierto conflicto que está perjudicando a su relación, o bien fortalecer las habilidades de ambos para volver a reconstruir su vínculo afectivo.
Muchas personas llegan a pensar que la terapia de pareja es solo para matrimonios, pero esto no es verdad, porque este proceso psicoterapéutico va dirigido a dos persona que tengan un vínculo sentimental como pueden ser enamorados, novios, convivientes o esposos.
No hay duda que la terapia de pareja es una gran herramienta para mejorar la dinámica del día a día, gracias a que se trabaja la confianza mutua, las habilidades de comunicación y convivencia, la empatía hacia el otro, toma de decisiones, así como el crecimiento individual.
Terapia para depresión
Uno de los tipos de terapia psicológica más conocidos es la depresión. En esta intervención psicológica se busca el bienestar mental del paciente, es decir se trabaja los procesos cognitivos y formas de pensar, se brindan herramientas y nuevas habilidades para sobrellevar la depresión. En muchos casos también se trabaja con la autoestima.
Este tipo de terapia no es solamente para las personas que padecen depresión, sino también para aquellas que son más propensas a padecerlo y por lo tanto quieren aprender a cómo evitarlo.
Con ayuda de este tipo de terapia aprenderás a evitar patrones de pensamientos negativos, mejorar en tus habilidades sociales, sabrás cómo recuperar el control de tu vida y las actividades que disfrutas y sobre todo tendrás un crecimiento personal.
Terapia familiar
La familia es uno de los vínculos que más debes cuidar, porque no solo involucra a la pareja, sino también a los hijos ya sean grandes, adolescentes o pequeños. Este tipo de terapia va enfocada para la resolución de todo tipo de problemas que están afectando de manera negativa la convivencia y los lazos afectivos.
Como puede ser problemas matrimoniales, situaciones económicas, de trabajo, conflicto entre padres e hijos, enfermedades físicas o mentales de uno de sus miembros, etc.
En la terapia familiar, aprenderán nuevas formas de comunicarse de manera efectiva, expresar sus ideas, opiniones y sentimientos en un ambiente seguro, reconstruir la confianza entre todos, identificar las fortalezas de cada uno e identificar el problema y llegar a una solución.
Terapia para niños y adolescentes
Es normal tener ciertos problemas o desacuerdos con los pequeños o adolescentes de la casa, sin embargo si detectas que tu hijo está comenzando a tener conductas dañinas o comportamientos inapropiados, uno de los tipos de terapia psicológica que les puede ayudar es la terapia para niños y adolescentes.
Pero ¿cómo es una terapia psicológica para niños? En esta el pequeño junto con tu compañía y un profesional de la psicología detectarán y modificarán los problemas conductuales que esté padeciendo, con el fin de buscar su bienestar. De igual manera se trabajan ciertos aspectos importantes en la vida de todo niño como la autoestima, sus interacciones sociales, expresar sus emociones y sentimientos, entre otros.
3. Consejos de expertos
Ahora que ya conoces mucho más sobre cómo es una terapia de psicología y cuál consideras que es la ideal para ti, queremos cerrar este contenido con algunos consejos que te ayudarán a aprovechar tu proceso de mejor manera.
- Comprométete con todo el proceso de terapia.
- Realiza los ejercicios que te pide tu psicólogo.
- Haz todas las preguntas o dudas que tengas.
- Sé paciente, la terapia es un proceso de mejora que toma su tiempo.
- Sé honesto, si acudes con un profesional tendrás
Conclusión
Estamos apunto de concluir este blog sobre cómo es una terapia psicológica, esperamos que esta información te haya sido de utilidad para aclarar tus dudas sobre este proceso. Si quieres conocer y obtener más información, te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros o visites nuestro blog.
