El dormir plenamente es muy importante para el ser humano. Después de largas horas de jornada laboral o de actividades constantes durante el día es necesario sí o sí un merecido descanso, sn embargo, ¿por qué no puedo dormir?
La hora de dormir ha llegado, cumpliste con todas tus tareas del día y estás muy cansado. Llegas a tu cama, acomodas la almohada, los párpados no dan una más y te abrigas con tu sábana favorita, pero algo no está bien, no puedes dormir.
El insomnio está al acecho noche tras noche, por más que lo intentas solo das vueltas y vueltas en la cama pero no logras conciliar el descanso. ¿Por qué no puedo dormir?
Pero, ¿Cómo saber por qué no puedo dormir? En este artículo te diremos las razones por las cuáles se te dificulta el sueño cada noche.
¿Por qué no puedo dormir?
Entonces, ¿por qué no puedo dormir? A continuación te compartiremos las razones y tipos de insomnio que existen y puedas identificar cuál de ellas se asemeja más a tu situación.
1. Insomnio intrínseco
Este tipo de insomnio se debe cuando el problema para dormir reside en una alteración en concreto con el funcionamiento del cerebro, como por ejemplo una lesión cerebral que se haya sufrido.
Son aquellos factores internos que no permiten conciliar el sueño, como enfermedades y trastornos, como el síndrome de piernas inquietas, apnea del sueño, o dolores.
2. Insomnio extrínseco
Esta es la versión contraria del insomnio intrínseco, son aquellas factores externos que no podemos controlar que afecta nuestro sueño.
Este es el caso del estrés laboral, cambios de horarios laborales, y el consumo de estimulantes como la cafeína, o entretenimiento en aparatos electrónicos.
3. Insomnio crónico
El por qué no puedo dormir, se puede deber a este tipo de insomnio. Ocurre cuando no puedes dormir durante más de 5 o 6 meses. El problema con el insomnio crónico es que debido a que se ha prolongado mucho tiempo en la rutina de una persona puede dificultar el proceso para salir de esta situación.
4. Insomnio agudo
Se presenta cuando existe un evento que provoca una crisis o estrés en la persona. El insomnio agudo puede durar hasta unas 4 semanas después del acontecimiento.
5. Insomnio a corto plazo
El no conciliar el sueño no siempre tiene que ser un problema serio, y de acuerdo a este tipo de insomnio, a diferencia de los demás, no dura más de un mes y no se le considera crónico.
6. Insomnio de conciliación
Este problema de no dormir, se reconoce cuando aparece a la hora de dormir. Precisamente como comentábamos al principio de este blog, que al momento de acostarnos no podemos descansar.
Esto es bastante común, sin embargo una vez que se logre dormir ya no hay despertares frecuentes.
7. Insomnio de mantenimiento
El insomnio de mantenimiento también es muy común cuando uno se pregunta ¿por qué no puedo dormir?, este se refiere a no mantener el sueño, en el que la persona se despierta frecuentemente durante la noche. Esto se puede deber a pendientes que tenemos en nuestra vida diaria.
8. Insomnio leve
Justo y como dice su nombre, este tipo de insomnio tiene como característica que afecta de una manera superficial la rutina diaria y el grado de salud.
Es decir, este se presenta por tres días, en los que se tarda máximo una media hora para dormir fuera de lo normal.
9. Insomnio moderado
Este tipo de insomnio se puede identificar cuando nuestros hábitos y rutinas son modificados y que a largo plazo nos generan problemas, por lo tanto tener como resultado cansancio, falta de concentración y cambios de humor.
10. Insomnio severo
Para que sea considerado severo, ocurre cuando surgen problemas como los anteriores y sumándole dificultades de memoria, visión, mal humor y la más desgastante la falta de energía.
Conclusión
En conclusión, el por qué no puedes dormir se puede deber a distintos motivos, por lo que es importante que identifiques cuáles son los síntomas. En dado caso que sea severo, probablemente lo mejor es que acudas con un profesional de bienestar mental para encontrar la causa de raíz.
