¿Sabías que existe un psicólogo especialista en ansiedad ideal para ti? Con el cual te podras sentir en confianza y podrás abordar está situación de la manera más efectiva posible.
Pues como seguramente sabes, la ansiedad es una situación en la cual puede afectar significativamente tu calidad de vida si no se aborda adecuadamente. Además que sus efectos se extienden a todas las áreas de la vida, desde las relaciones interpersonales hasta el rendimiento académico o laboral, e incluso la salud física.
Uno de los principales errores de las personas que atraviesan por esta situación es no hacer nada al respecto, ya que esta negación no ayudará al problema sino todo lo contrario.
Y sabemos que una de las principales preocupaciones u obstáculos para buscar ayuda es el especialista con el que asistirás, si te dará los resultados que esperas, si tendrás que utilizar medicamentos, y miles de preguntas ¿cierto? Tranquilo, como dijimos al principio, hay psicólogo especialista en ansiedad adecuado para ti solo es necesario aprender a identificarlo, lo cual aprenderás en este artículo.
Índice
- ¿Cómo buscar a un psicólogo especialista en ansiedad?
- Tratamiento para la ansiedad
- Psicólogo especialista en ansiedad en Lima, Perú
1. ¿Cómo buscar a un psicólogo especialista en ansiedad?
Si estás en proceso de buscar un psicólogo especialista en ansiedad, estos son algunos de los aspectos y pasos que debes tener en cuenta.
Investiga
Sabemos que parece algo básico pero por ahí se empieza. Comienza a indagar sobre los psicólogos en tu área.
Puedes buscar en línea a través de directorios de profesionales de la salud mental, sitios web especializados o incluso recomendaciones de amigos, familiares o tu médico de cabecera.
Identifica la especialización y enfoque terapéutico
Debes tener en cuenta que existen diferentes terapias y tipos de enfoque. En este caso que hablamos de ansiedad, podrías buscar psicólogos que tengan experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC) la cual es una de las más efectivas y con mejores resultados.
Incluso este es el enfoque que utilizamos en Psicocentro, gracias a los grandes resultados que ha mostrado.
Toma en cuenta su experiencia
También puedes tomar en cuenta la experiencia que tiene el psicólogo especialista en ansiedad. Conoce las situaciones que ha tratado, los años de experiencia que tiene, entre otros.
Solicita una consulta inicial
Muchos psicólogos ofrecen una consulta inicial a bajo costo. Aprovecha esta oportunidad para conocer al psicólogo, hacer preguntas sobre su enfoque, cómo podría ayudarte en tu situación específica y todas aquellas inquietudes que pudieras tener.
Compatibilidad personal
La relación terapéutica es fundamental para el éxito del tratamiento. Busca un psicólogo con el que te sientas cómodo y puedas establecer una buena conexión. La empatía, la comprensión y la confianza mutua son aspectos importantes a considerar.
Esto puedes verificarlo en tu primera sesión, además algunas clínicas tienen comentarios de sus pacientes en sus plataformas, puedes guiarte de estos para tener una visión más amplia.
2. Tratamiento para la ansiedad
Como te comentamos en uno de los puntos anteriores, la terapia cognitivo conductual es una de los enfoques psicológicos más efectivos, gracias a que ha mostrado grandes resultados en las personas que padecen ansiedad, pero ¿cómo es la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual se divide por diferentes etapas, por ejemplo:
Evaluación inicial
El terapeuta y tú buscan comprender los síntomas de ansiedad, identificar pensamientos y comportamientos asociados, así como los factores que podrían estar desencadenando dichos síntomas.
Educación
Parte de la TCC es que el psicólogo especialista en ansiedad te proporciona información sobre esta situación, explicando sus causas, síntomas y mecanismos de mantenimiento. Puede que parezca sólo información pero esto te ayudará a comprender mejor tu condición y reducir la incertidumbre de lo que puede pasar.
Establecimiento de objetivos
Parte esencial de la terapia cognitivo conductual es establecer metas y objetivos junto con el terapeuta. Estas metas pueden incluir reducir la frecuencia e intensidad de los síntomas de ansiedad, mejorar la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes, etc.
Identificación y cuestionamiento de pensamientos irracionales
El psicólogo te enseñará a reconocer y cuestionar los pensamientos negativos o irracionales que contribuyen a tu ansiedad. Esto implica examinar evidencia para y en contra de estos pensamientos y desarrollar formas más realistas de pensar.
Técnicas de reestructuración cognitiva
Se utilizan técnicas como la reatribución, la generación de alternativas y otras técnicas que te ayudarán a patrones de pensamiento ansioso.
Exposición
Parte de la TCC es exponerse gradualmente a situaciones o estímulos que desencadenan ansiedad, mientras aprende estrategias para manejar la ansiedad de manera efectiva. Esto ayuda a desensibilizar al paciente y a reducir la respuesta de ansiedad asociada.
Por supuesto en compañía del profesional para evitar situaciones de riesgo de recaída.
Prevención de recaídas y mantenimiento
Se trabaja en estrategias para prevenir recaídas a largo plazo, cómo identificar señales tempranas de recaída, practicar regularmente habilidades de afrontamiento aprendidas y mantener un estilo de vida saludable.
3. Psicólogo especialista en ansiedad en Lima, Perú
Ahora que conoces más sobre cómo elegir al psicólogo especialista en ansiedad para ti, a continuación te daremos nuestra mejor recomendación si te encuentras en Lima, Perú.
En Psicocentro Fuentes Carranza somos un centro psicológico y contamos con diversos especialistas y profesionales para el cuidado de tu bienestar mental y entre ellos estamos seguros que podrás encontrar al psicólogo especialista en ansiedad que necesitas.
Con más de 10 años de experiencia y más de 10,000 personas que han recuperado el bienestar que merecen, te invitamos a conocer más de nosotros y las soluciones que te ofrecemos.
Conclusión
La ansiedad pudiera parecer una situación común, la cual afecta a miles de personas. Sin embargo esto no quiere decir que no debe ser tratada, sobre todo cuando comienza a tener mayores afecciones en tu vida.
No dudes en buscar ayuda, como vimos en este contenido sí hay un psicólogo especialista en ansiedad para ti que puede ayudarte.
Si quieres conocer más sobre ansiedad o cómo puedes abordarlo, visita nuestro blog.
