Las preocupaciones en la vida y diversas actividades es normal, de hecho tienen un lado positivo porque nos hacen estar alertas ante alguna situación, pero ¿qué es ansiedad generalizada? Es cuando comienzas a tener preocupaciones extremas y que son difíciles de controlar ya sea en situaciones importantes o mínimas.
Por supuesto, esto trae muchas consecuencias a tu vida porque llega a interferir en cómo te desenvuelves en tu día a día. Desafortunadamente muchas personas no le dan la importancia adecuada, lo que los lleva a experimentar más consecuencias y padecer otros tipos de ansiedad.
Por ello, lo primero que debes hacer para evitar esta situación es aprender a identificar los síntomas de la ansiedad generalizada y así puedas acudir con un profesional para un tratamiento adecuado. En este contenido hablaremos más sobre qué es ansiedad generalizada, sus identificadores, sus causas y mucho más.
¡Te invitamos a acompañarnos!
Índice
1. ¿Qué es ansiedad generalizada?
Antes de comenzar, queremos explicar un poco más sobre la qué es ansiedad generalizada.
Esta ansiedad también es conocida como TAG y se considera como un trastorno mental, el cual hace que tengas preocupación e intranquilidad de una manera elevada, por lo que difícilmente puedes controlar los impulsos que provoca.
Cabe aclarar que es normal estar muy preocupado por ciertas situaciones como puede ser la salud de un familiar. algún accidente o un acontecimiento importante, sin embargo la ansiedad generalizada causa esta intranquilidad por un largo periodo de tiempo sin una razón justificable aparente, es decir acontecimientos cotidianos por ejemplo subir al bus, ir a una clase o ir a tu trabajo, etc.
Por tal motivo no es sano que padezcas esto y no le des una atención adecuada, ya que con el paso de tiempo va ganando terreno en tu vida y no deja que la disfrutes como mereces.
Igualmente es necesario mencionar que el TAG es un tipo de ansiedad, es decir que experimentas un ciertos síntomas o factores desencadenantes diferentes a los demás. Los otros tipos de ansiedad son trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno social, fobia específica agorafobia, etc.
2. ¿Cómo identificarla?
Ahora que conoces más sobre qué es ansiedad generalizada, podemos hablar sobre sus señales para que de tal manera puedas identificar si lo padeces.
Las indicadores más comunes son:
- Preocupación por cosas cotidianas.
- Es difícil controlar los sentimientos de nervios.
- No puedes relajarte, estar tranquilo y olvidarte de tus preocupaciones.
- Tienes problemas de sueño, puede ser exceso o falta de este.
- Te cansas fácilmente a comparación de antes.
- Has notado que estás más irritable, aún por pequeñas acciones.
- Es complicado concentrarte en tus tareas o responsabilidades.
- Miedo a tomar una decisión equivocada.
- Dolores de cabeza, musculares o de cabeza.
En niños o adolescentes las preocupaciones se centran mayormente en temas de la escuela como exámenes, su rendimiento,llegar a tiempo, igual se puede manifestar como preocupación sobre la seguridad o bienestar de familiares, así como sobre lo que puede pasar en el futuro.
En adultos puedes sentir preocupación sobre temas cotidianos como desempeño en el trabajo, cuestiones económicas, salud de la familia, tareas del hogar, etc.
Debes identificar que estos síntomas están presentes la mayor parte del día, para estar seguro recuerda que debes visitar a un profesional de la salud mental, porque puede que estés pasando algunas señales desapercibido.
3. ¿Cuáles son sus causas?
Ya sabes qué es ansiedad generalizada y cómo puedes identificarla, pero sabemos que pueden surgir muchas dudas con respecto a este tema, y una de ellas es ¿cuáles son sus causas? A continuación te explicamos las más comunes.
Genética
Muchas veces pueden presentar ansiedad generalizada porque alguno de tus parientes cercanos lo padeció, como pueden ser tus padres o hermanos. Es decir que este trastorno puede ser hereditario.
Personalidad
Es mucho más probable que padezcas este tipo de ansiedad si tienes una personalidad tímida o en la cual te anticipas a posibles riesgos o enfrentamientos.
Experiencias
Asimismo, las experiencias negativas o significativas en tu vida puede contribuir a que padezcas este tipo de ansiedad.
Conclusión
Hemos llegado al final de este blog sobre qué es ansiedad generalizada y cómo acabamos de ver, hay muchas razones por la que puedes padecer este tipo de ansiedad, por lo tanto lo mejor es conocer sus indicadores; esperamos que haya sido de tu utilidad, si quieres conocer más te invitamos a nuestro blog.
