Sin duda, tomar terapia de pareja es una excelente forma de comenzar un verdadero cambio positivo. Pero es importante que tú y tu pareja se sientan comprometidos y seguros con su decisión.
Platicamos con la psicóloga Kelly Peña Capitán, especialista en este tema e integrante del equipo Psicocentro, para conocer cómo la terapia de pareja ha ayudado a muchos de nuestros pacientes a recuperar la felicidad en su relación, entre otras dudas que pueden surgir antes de dar el primer paso
¡Descubre las interesantes respuestas a continuación!
¿Cuáles son las causas más comunes por las que pacientes de Psicocentro decidieron tomar terapia de pareja?
Los problemas más comunes por los que llegan a Psicocentro son la infidelidad, los problemas de comunicación, la falta de empatía y las dificultades para solucionar problemas. Por otro lado, es muy común recibir parejas que utilizan como último recurso la terapia psicológica.
¿Cómo es empezar la terapia de pareja en Psicocentro? ¿Cuál es el proceso?
La pareja asiste a una sesión inicial, donde explica su problemática y lo que pretenden lograr en conjunto. El profesional plantea una serie de soluciones y objetivos a fin de que conozcan a grandes rasgos el trabajo que se realizará en la terapia.
Una vez iniciado el proceso, pasan por una evaluación más profunda, donde se identifican las fortalezas, tipo de conductas, personalidades y la dinámica de la pareja. Estos datos son sumamente importantes para diseñar un proceso terapéutico exitoso.
¿Cuánto tiempo toma una evaluación de la pareja?
La evaluación puede durar de 1 a 2 sesiones, consiste en realizar algunas pruebas psicológicas y se complementan con una entrevista con el mismo especialista. Luego, se les informan los resultados y se les explica con detalle lo que ocurrirá en el proceso y cómo se pretende alcanzar los objetivos.
Posteriormente, se inicia con el proceso terapéutico, donde la pareja tendrá que trabajar diferentes tareas junto con su especialista. Cuando el proceso se encuentra avanzado se realiza una nueva evaluación para verificar los avances y exponer los resultados obtenidos.
Finalmente, la pareja ingresa a una etapa de seguimiento, donde tienen citas con el especialista después de 1, 3 o 6 meses. Esto con el fin de verificar la estabilidad de los resultados.
¿Cuál es la formación y experiencia de los especialistas en terapia de pareja de Psicocentro?
Todos los terapeutas, además de ser psicólogos clínicos colegiados, cuentan con una formación adicional de 2 años para convertirse en psicoterapeutas cognitivo conductuales.
Esto suma un total de 7 años de preparación, aparte de los diferentes seminarios, congresos, diplomados y otras capacitaciones a las que asisten regularmente los terapeutas de nuestro staff. Lo que nos permite brindar una atención de la más alta calidad a las parejas que nos visitan en el centro.
¿Cuál es el método o las técnicas que se emplean en las sesiones?
Las técnicas que se emplean se encuentran enmarcadas dentro del modelo cognitivo conductual. En consulta se manejan diversas técnicas, ya que dependen del tipo de problemática y características de cada pareja.
Por ejemplo, en casos de bajo control de impulsos en uno de los miembros de la pareja, se pueden aplicar técnicas de relajación, que además son medidas por diferentes instrumentos de biofeedback como indicadores fisiológicos de sudoración de la piel, ritmo cardíaco, tensión muscular y electroencefalograma, que nos permiten verificar la eficacia de las técnicas que aplicamos.
Otra herramienta importante son las terapias de exposición en realidad virtual, donde también empleamos técnicas como el mindfulness, la relajación muscular progresiva y la respiración diafragmática.
También, se emplean técnicas más tradicionales como role playing, registro de situaciones molestas, debate de ideas, técnicas de solución de problemas, adquisición de nuevos hábitos de comunicación asertiva, experimentos conductuales para la pareja, entre otras.
¿Qué pasa si la actitud de mi pareja es escéptica respecto a la terapia?
Es vital empezar un proceso con la participación voluntaria de ambos, ya que los objetivos planteados parten de la pareja y no sólo de un miembro. De no cumplirse esto, no se iniciaría la terapia de pareja. En ocasiones se inicia de manera individual y la otra parte al ver los avances de su pareja suele interesarse y participar en las sesiones.
Sobre el escepticismo de las personas sobre la terapia de pareja, este desaparece al ver la evidencia científica abrumadora a favor de las intervenciones cognitivo conductuales en problemas de pareja. Además de la experiencia académica y profesional de los especialistas.
Si ya he tomado terapia de pareja en otro centro o estoy considerando cambiar de psicólogo, ¿por qué debería intentarlo en Psicocentro?
Si ya se ha llevado terapia de pareja con otro especialista y piensas en la posibilidad de un cambio, esto puede ocurrir por la ausencia de resultados significativos o porque en algún momento la confianza con tu terapeuta se dañó por algún mal manejo.
“Las relaciones terapéuticas son relaciones de confianza y es muy difícil avanzar en el proceso si la pareja no confía en su especialista”.
Psicocentro es una excelente opción por estas razones: Contamos con un equipo de especialistas altamente calificados cuya metodología se enfoca en lograr resultados en el corto plazo. Además, los resultados serán medibles y verificables por la misma pareja a lo largo de las sesiones.
¿Cuántos parejas han logrado buenos resultados con la terapia de pareja en Psicocentro?
Durante los últimos 7 años hemos llevado cientos de casos de pareja al mes, la cantidad de parejas atendidas es muy grande. A través de toda esta experiencia, podemos afirmar que si la pareja realmente se compromete con un cambio significativo para recuperar o fortalecer su relación y trabaja conjuntamente con el terapeuta por alcanzar los objetivos, los buenos resultados serán una consecuencia natural de la intervención terapéutica.
Nosotros aplicamos a todos nuestros pacientes encuestas de satisfacción. En el último año, el grado de satisfacción de nuestros pacientes es de 4.8 sobre una escala de 5 puntos.
“El 96% de las parejas que terminan sus tratamientos en Psicocentro señalan haber alcanzado sus objetivos terapéuticos como pareja”.
¿Cuál sería un buen ejemplo de caso en el que se lograron buenos resultados?
Recuerdo una pareja de esposos que llevaban 9 meses separados y no se dirigían la palabra. Incluso buscaban comunicarse a través de mí y era una situación tan tensa que ni podían continuar la sesión ambos en el mismo consultorio.
Sus hijas vivían a diario esta situación. Ambos eran profesionales muy exitosos en sus áreas, pero cargaban con muchos resentimientos, eran muy orgullosos y se culpaban mutuamente por diferentes motivos.
Uno de los principales obstáculos fue que ambos decidieran tomar terapia de pareja, cosa que se logró eventualmente. Para la cuarta sesión, ya se había restituido al 100% su comunicación y comenzaron a disfrutar su relación como no lo habían hecho en años.
Para la quinta sesión, ya estaban planeando una segunda luna de miel. Terminaron muy contentos y agradecidos su proceso sobre todo porque estando al borde del divorcio pudieron darse una oportunidad y salvar su matrimonio.
Otra experiencia, fue que recibí una pareja por un tema de infidelidad. Lo más importante y difícil fue el hecho de explicarle que con quien tenía que trabajar más era con ella.
En el proceso descubrimos el origen de la infidelidad y las carencias que ambos presentaban como pareja, se dieron cuenta que tenían problemas para comunicarse, establecer objetivos y complacerse, pues no podían resolverlos adecuadamente.
Además se enfocó el trabajo en fortalecer la confianza en ambos para que no existieran problemas como por ejemplo, revisiones de ropa, celulares, correos, etc.
Este fortalecimiento nos tomó aproximadamente 12 sesiones. Lograron fortalecer la comunicación, compenetrarse mucho más como pareja y resolver sus diferencias con mayor fluidez, finalmente esto los llevó a retomar su relación por completo y salvaron su matrimonio.
Además de terapia de pareja, ¿Psicocentro ofrece otros servicios alternos que pueda tomar para mejorar mi relación?
Sí, brindamos talleres vivenciales para parejas y tenemos grupos de apoyo para parejas que refuerzan lo trabajado en las terapias. Sin embargo, no son servicios exclusivamente dirigidos a parejas que ya han iniciado un proceso, muchos de los participantes son parejas que no han tenido experiencias previas de psicoterapia.
Generalmente, se abordan temas como: comunicación de pareja, solución de problemas, cómo recuperar la confianza, celos e infidelidad, convivencia, sexualidad, crianza de los hijos, entre otros.
¿Es posible tomar terapia de pareja en línea?
Sí, es posible tomar terapia de pareja en línea. Cada vez más personas optan por esta alternativa por motivos de distancia y tiempo. El procedimiento es básicamente el mismo lo único que va a cambiar es la modalidad no presencial. Sin embargo, más allá de esa variante los protocolos de evaluación e intervención que usan los psicoterapeutas son los mismos.
¿Qué recomendaciones da a las personas que aún no se deciden si tomar terapia de pareja?
Acudir a una consulta los ayudará mucho a plantearse o replantearse sus objetivos como pareja e implementar estrategias para alcanzarlos. Contar con la guía de un especialista en el proceso es una forma de tomar atajos seguros que le permiten a la pareja lograr algo que podría tomarles años en solo semanas.
Es un proceso hermoso de aprendizaje de uno mismo y de tu pareja, donde la aceptación, el respeto mutuo y una comunicación fluida son la clave.
Animaría a que lo hagan, pues es imposible arrepentirse de tomar una decisión tan positiva.
¿Qué te parecieron las respuestas de nuestra especialista? Recuerda contactarnos si tienes más dudas sobre la terapia de pareja en Psicocentro ¡Estamos listos para ayudarte!
