Si alguna vez has pensado “mi pareja tiene problemas psicológicos, ¿puedo apoyarlo/a?” Dejanos mencionar que sí, cuando una persona se enfrenta a un problema psicológico, el apoyo y la comprensión de su pareja pueden ser fundamentales en su proceso de recuperación.
Y es que los problemas psicológicos pueden afectar a cualquier persona, en cualquier momento de su vida, y a menudo, tienen un impacto significativo en la vida cotidiana. Por está razón la pareja puede ser una fuente de consuelo, aliento y apoyo emocional en momentos de crisis.
Sin embargo, comprendemos la confusión que puede haber al respecto, pues no sabes de qué manera puedes apoyar a la persona que amas. Por ello, en este blog te explicaremos con más detalle ¿cómo puedes apoyar a tu pareja si está atravesando por problemas psicológicos.
Índice
- Importancia de la pareja ante un problema psicológico
- Mi pareja tiene problemas psicológicos ¿qué hacer?
1. Importancia de la pareja ante un problema psicológico
La pareja puede ser un apoyo importante ante un problema psicológico debido a que el apoyo emocional y la comprensión mutua pueden mejorar el bienestar y la capacidad de afrontamiento de la persona que lo padece.
En muchos casos, los problemas psicológicos pueden afectar negativamente la relación de pareja, por lo que trabajar en conjunto para abordar el problema puede ser una forma efectiva de mejorar la relación y el bienestar psicológico individual.
Además, tu, como pareja también puedes desempeñar un papel clave en la identificación y la prevención de futuros problemas psicológicos, al proporcionar un ambiente seguro y de apoyo en el cual el miembro afectado pueda expresar sus preocupaciones y sentimientos.
También pueden proporcionar ayuda práctica, como acompañar al ser querido a citas médicas, recordarle los ejercicios fuera de terapia, hacerle compañía en momentos difíciles y reducir la sensación de aislamiento.
Cabe destacar que a pesar de que eres un miembro valioso para el proceso con el que está pasando tu pareja, debes tener en cuenta que este debe obtener ayuda de un profesional de la salud psicológica, pues un especialista será más efectivo para su recuperación.
2. Mi pareja tiene problemas psicológicos ¿qué puedes hacer?
Ahora que conoces el importante papel que desempeñas para el proceso de la persona que amas y si decides ser ese apoyo, a continuación te explicamos algunas de las mejores maneras en que puedes ser de ayuda si mi pareja tiene problemas psicológicos.
Escucha activamente
No todas las acciones que ayuden a tu pareja van a ser complicadas o difíciles, muchas veces acciones pequeñas que lo hagan sentir acompañado y comprendido bastarán.
Por ejemplo, una de ellas es prestar atención a lo que tu pareja tiene que decir y mostrar interés en sus sentimientos y preocupaciones. Pregúntale cómo se siente y qué necesita de ti.
Sé comprensivo/a
Es importante mostrar comprensión y empatía hacia los problemas psicológicos de tu pareja. Evita juzgar o minimizar sus sentimientos y preocupaciones, pues están pasando por un momento en quizá ni siquiera ellos saben que está pasando en realidad.
Ser comprensivo es una de las principales aspectos que debe trabajar todo el círculo que rodea a tu pareja, pues por el contrario pueden hacer que se sienta mal consigo mismo.
Ofrece apoyo emocional
Brinda apoyo emocional a tu pareja y exprésale que estás allí a su lado para ayudarla y apoyarla en lo que necesite.
Asegúrate de que tu pareja se sienta apoyada emocionalmente durante su proceso de terapia. Puedes ofrecerte a escucharlo/a si necesita desahogarse o simplemente estar presente si necesita compañía.
Acompañamiento en el proceso de tratamiento
Apoya a tu pareja en el proceso de tratamiento psicológico, asistiendo a citas médicas o terapéuticas si es necesario. Síguelo animando para acudir a sus citas, atender a las indicaciones del profesional, etc. En esta parte te puedes apoyar de los consejos del psicólogo.
Fomenta la actividad física y mental
Parte de las actividades que los psicólogos recomiendan en sus pacientes que junto con terapia, procuren llevar una vida más sana y activa.
Alienta a tu pareja a mantener una rutina de actividad física y mental. Esto puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental. Puedes realizar diversas actividades como ir a caminar, hacer ejercicio, nadar, mejorar su alimentación, etc.
Respeta su privacidad
La terapia psicológica es un proceso personal y privado. Es importante respetar la privacidad de tu pareja y no presionarla para que comparta detalles que ella no desea compartir.
A pesar de ser pareja y que la confianza es importante, debes ser comprensivo/a con la situación por la que está atravesando.
Sé paciente
La terapia psicológica puede ser un proceso largo y difícil. Sé paciente con tu pareja y dale el tiempo y el espacio que necesita para procesar sus emociones y trabajar en su salud mental.
A pesar del tiempo que pudiera llevar si buscas ser un apoyo, verás que su progreso cada día será mejor.
Ayudalo/a en la búsqueda de recursos
Si tu pareja está buscando recursos adicionales para su tratamiento, como libros de autoayuda o grupos de apoyo, ofrécete a ayudarle a buscarlos y a encontrar la información necesaria.
Esto es suma importante y ayudará a su proceso terapéutico porque muestra interés en sanar. En nuestro sitio web puedes encontrar materiales gratuitos que serán de ayuda tanto para tu pareja como para ti.
Cuida de ti mismo
Como último pero no menos importante, también es esencial que cuides de ti mismo/a y mantengas una buena salud mental y física. Cuidar a una persona en sí ya es complicado e incluso cansado, además la salud mental de tu pareja puede afectarte también, por lo que es importante que cuides tu bienestar emocional y busques apoyo si lo necesitas.
Conclusión
Hemos llegado al final de este contenido sobre “mi pareja tiene problemas psicologicos ¿qué hago?” Y como platicamos con anterioridad el apoyo de la pareja a una persona que está padeciendo problemas psicológicos es esencial para su proceso de superación, pues no solo como fuente de apoyo, sino también para llevar los tratamientos fuera de terapia recomendados por el psicólogo. Sin embargo, es necesario un equilibrio en cuidar de tu pareja en esta situación y cuidar de ti mismo/a.
Te invitamos a que acudas con un profesional para poder saber de manera más acerca cómo puedes ser de ayuda a tu pareja y a visitar nuestro blog para obtener más consejos.
