Acudir a psicoterapia no solo es necesario en caso de alguna problemática o dificultad en tu vida, también es necesario cuando quieres mejorar en algunos aspectos personales.
Cualquiera de los dos casos en el que te encuentres, es necesario que acudas a un psicólogos en Lima Perú profesional y que te asegures que podrá ayudarte con tu situación.
Por ello en este contenido te explicaremos algunos consejos para elegir el psicólogo que mejor se adapte a tus necesidades, además de algunas sugerencias de psicólogos en Lima Perú.
Índice
- ¿Por qué es importante ir al psicólogo?
- ¿Cómo es la terapia psicológica?
- ¿Cuánto tiempo se tiene que ir al psicólogo?
- Consejos para encontrar un buen psicólogo en Perú
- ¿Cuánto cuesta ir al psicólogo en Lima?
- Mejores psicólogos en Lima Perú
- ¿Cómo tener cita con nuestros psicólogos?
1. ¿Por qué es importante ir al psicólogo?
Antes se consideraba que acudir con un psicólogo era señal negativa o porque padecían alguna enfermedad, y por supuesto esto no es así, existen diversos motivos por los cuales es importante acudir a terapia.
Salud mental
Es común que cuando te sientes enfermo vas con tu doctor para asegurarte de que estas bien o por si necesitas alguna medicina para mejorar ¿cierto? Esto porque tienes cuidado de tu salud física.
Así mismo es igual de importante la salud mental, no obstante si no le das el tratamiento adecuado a tiempo, esto puede ir ganando más fuerza en tu mente, pensamientos y emociones, aún sin darte cuenta.
Y en realidad es que hay diferentes cuestiones que te pueden causar un malestar emocional, desde estrés en tu trabajo o familia, hasta eventos con mayor peso. Es por esta razones que es imprescindible que acudas con un profesional de la psicología y cuides tu bienestar mental.
Manejo de conflictos
Durante todo el trayecto de la vida y áreas en las que te encuentres, muy probablemente te encontrarás con obstáculos y diferentes circunstancias las cuales te hagan pasar un mal momento.
En realidad las personas no nacen sabiendo cómo resolverlos, sino que van aprendiendo, por ello, ir a terapia es esencial, gracias a que en este proceso adquirirás herramientas, técnicas o ejercicios que te ayuden a manejar cualquier tipo de problemática.
Control de emociones
De pequeño seguramente aprendiste las distintas emociones que existen, no obstante saber cuales son no significa que sepas identificarlas, podría parecer incluso increíble, pero muchas personas no saben cómo se sienten.
Al no poder reconocer tus propios sentimientos o emociones, se vuelve una tarea complicada poder regularlos, esto puede llegar a complicar tus relaciones y la manera en cómo te desenvuelves con los demás.
Autoestima y amor propio
Como seguramente conoces, la autoestima se puede definir como el conocimiento que tienes de ti mismo, tus valores, puntos fuertes, áreas de mejora, entre otros, igualmente involucra la parte de aceptarlas y apreciarlas.
Es común no darle la importancia debida, pues no es algo que tienes presente pero sin duda afecta tu percepción, la forma de hacer las cosas e incluso las limitaciones que tienes. Esta es una de las principales razones de la importancia de ir al psicólogo.
Mejora tus relaciones
Cualquier relación en la que te encuentres, sin importar que sea laboral, de amistad, familia o de pareja, involucra aspectos esenciales como sentimientos, acuerdos, comunicación, entre otros.
Estos elementos y más pueden ser desarrollados y mejorados con la ayuda de un profesional de la salud mental. Acudir con un psicólogo es importante porque también te ayuda a mejorar las relaciones con los demás y contigo mismo.
2. ¿Cómo es la terapia psicológica?
Otra de las preguntas frecuentes que las personas suelen tener con respecto a la terapia con psicólogos en Lima Perú, es sobre todo si es primera vez que acudes con un especialista, es ¿cómo es el proceso?, ¿qué se hace? Y a continuación te explicamos.
La terapia es un proceso en el cual junto con un profesional dialogarán por medio de una serie de preguntas, análisis, guías para comenzar a conocer la razón y trasfondo de lo que estás atravesando.
En la psicoterapia pasarás por 4 fases, estas son:
Evaluación: En las primeras sesiones el profesional se encargará de conocer más sobre ti y tu problemática, con el fin de evaluar la situación y encontrar la razones del porque atraviesas por ello.
Formulación de hipótesis: Con la información recolectada, el psicólogo formulará una hipótesis en la cual se plantea tu situación y la mejor forma en la que puede ser tratada.
Tratamiento: En esta etapa comenzarás a recibir el tratamiento que proponga el profesional con ayuda de técnicas, herramientas, ejercicios que tendrás que hacer fuera y durante la consulta. Usualmente esta es la etapa que lleva más tiempo, pero donde podrás comenzar tu proceso de bienestar.
Seguimiento: Como etapa final, se te hace una evaluación del progreso que has tenidos y las sesiones comienzan a hacerse menos seguidas.
3. ¿Cuánto tiempo se tiene que ir al psicólogo?
Esta es una cuestión que no puede ser contestada con exactitud, debido a que depende de diversos factores, por ejemplo:
- La situación por la que estés pasando.
- La mejoría que vayas teniendo.
- Tu compromiso con el tratamiento y las tareas o ejercicios que debes realizar.
- La seguridad que tengas con el terapeuta para exponer tus sentimientos, emociones y pensamiento.
- La gravedad o cronicidad en caso de tratarse de un trastorno.
- Si has visitado a otros psicólogos en Lima Perú, entre otros factores más.
No obstante, se calcula que en promedio son de 12 a 15 sesiones para que comiences a ver una mejoría, es decir, tu proceso no está completo, sino que los resultados de tus esfuerzos comienzan a reflejarse.
Si estás considerando tomar terapia es preferible que te enfoques en la mejoría que estás teniendo y el progreso, que en el número de sesiones que lo lograste.
Pues como te mencionamos al principio de este punto, dependerá de muchos factores.
4. Consejos para encontrar un buen psicólogo
Antes de hacerte las recomendaciones sobre psicólogos en Lima Perú, primeramente te explicaremos de manera breve algunos consejos para encontrar al profesional ideal para ti.
Asegúrate de que es profesional
Una de las características indiscutibles que debe tener un psicólogo con el que acudas, será que sea profesional.
Con esto nos referimos a que haya cumplido con la educación necesaria no sólo para ser psicólogo, sino también para poder dar terapia.
Hacemos hincapié en esto dado a que muchas personas toman la libertad de dar asesoría emocional sin tener el conocimiento suficiente, ni las técnicas para lograr un cambio real en tu situación.
Conoce qué tipo de terapia ofrece
Existen distintos tipos de terapia psicológica a los que también se les llama enfoques, los cuales influyen la manera en cómo se imparte la terapia.
Y ¿por qué es importante que conozcas esto? Debes conocer que tipos de terapia imparten ya que algunas son más beneficiosas para algunos casos que para otros, al igual que algunas tienen una mayor eficiencia, por ejemplo la terapia cognitivo conductual.
Comprueba que tiene los medios necesarios
Con medios, nos referimos a las instalaciones adecuadas, tecnología, y recursos para proveer los recursos y espacios apropiados donde se llevarán a cabo las sesiones de terapia.
Ve sus años de experiencia
Igualmente debes tomar en cuenta los años de experiencia que tiene el centro psicológico donde acudirás.
Porque, a pesar de que esto no es una característica indispensable y no dicta si los tratamientos son buenos o no, es un aspecto que puede traerte más confianza.
Confidencialidad
Otro de los puntos que debes tener presente para escoger un psicólogo adecuado es la confidencialidad, este es el acuerdo donde el psicólogo se compromete a resguardar la información que compartes durante la terapia.
Este es un aspecto importante porque de esta manera te sentirás más seguro cuando compartas tus pensamientos y sentimientos con el profesional.
Busca opiniones
Hoy en día, gracias a las redes sociales y el internet puedes tener mucha más información, puedes utilizar estos medios para conocer qué dicen otras personas con respecto al psicólogo o centro psicológico al que has pensado acudir.
Recuerda no guiarte completamente de ellas, sino darte ideas sobre cómo es su servicio.
Conoce sus precios
Como último punto, es importante que también conozcas el precio de las sesiones de los psicólogos en Lima Perú. De esta manera sabrás si está dentro de tus posibilidades acudir al centro psicológico.
Esto es necesario, porque tienes que tener en cuenta que el proceso psicológico no solo es una sesión, sino que puede tener diversos números de visitas, y dependerá de tu avance y mejoría.
5. ¿Cuánto cuesta ir al psicólogo en Lima?
El precio de las sesiones con psicólogos en Lima Perú depende mucho de donde te encuentres, además de distintos aspectos, pero el principal es la situación por la que estés pasando, el tiempo que dure la sesión, tu proceso de avance, entre otros factores.
Además es realmente difícil hacer una estimación del costo total de tu proceso psicológico, porque está sujeto a tu proceso de mejora.
En Psicocentro, comprendemos que el tema de los precios y la duración sea uno de los factores por lo cual no hayas empezado tu tratamiento, y como mencionamos no se puede decir un estimado, porque depende de tu situación, lo cual se trata en la etapa de la evaluación.
A nosotros nos interesa tu bienestar mental, por ello ofrecemos diferentes opciones, por ejemplo, facilidades de pago, promociones, paquetes de sesiones, las cuales resultan ser más económicas, etc.
6. Mejores psicólogos en Lima Perú
Ahora que conoces las claves para elegir el psicólogo adecuado para ti, te presentamos algunas opciones de psicólogos en Lima Perú.
Psicocentro Fuentes Carranza
Somos un centro psicológico en Lima, Perú donde nos enfocamos en el tratamiento de distintas índoles, como ansiedad, depresión, autoestima, fobias, terapia familiar, individual, para parejas, niños, etc.
Todo a través del enfoque cognitivo conductual, el cual brinda resultados positivos a los pacientes y a su proceso de mejora. Igualmente contamos con la ayuda de tecnología y herramientas innovadoras como la terapia de realidad virtual o biofeedback para la superación de su problemática.
En Psicocentro Fuentes Carranza somos un centro psicológico con más de 9 años de experiencia y más de 10,000 personas han recuperado su bienestar mental y emocional.
Una de las ventajas que brindamos es la modalidad presencial y online, por lo que puedes elegir donde te sentirás más cómodo para tomar tu terapia.
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7. ¿Cómo tener cita con nuestros psicólogos?
Si quieres agendar una cita puedes hacerlo por WhatsApp, correo electrónico o dejando tus datos aquí.
Conclusión
Antes de concluir este contenido sobre cómo encontrar psicólogos en Lima Perú y cuál es la mejor opción para ti, te damos una última recomendación y es pedir una primera cita, en esta podrás ver realmente el desempeño y trato de la clínica a la que acudas y de tal manera estar seguro de tu decisión.
En caso de no estarlo puedes buscar otras opciones, recuerda que lo más importante es tu comodidad para poder trabajar de manera efectiva la recuperación de tu bienestar mental y emocional.Visita nuestra página para conocer más sobre Psicocentro Fuentes Carranza y lo que tiene para ofrecerte.
