Las consecuencias de la ira pueden ser más graves de lo que parecen y es que cada día somos expuestos a estímulos y situaciones que provocan ciertas emociones en nosotros mismos. Algunas pueden ser positivas y otras negativas.
Una de las emociones que más impacta en nuestra vida es el enojo, y es más común de lo que parece. Normalmente pueden ser por situaciones pequeñas sin mucha importancia, sin embargo hay ocasiones en las que el enojo se puede convertir en ira, y aquí es cuando se debe saber controlar esta emoción para no actuar de forma impulsiva o negativa.
Si la ira se descontrola puede ocasionar efectos en tu salud mental, tu bienestar físico y relaciones sociales. Por eso en esta ocasión te vamos hablar sobre las consecuencias de la ira y cuáles son las causas que la propician.
Índice:
- ¿Qué es la ira?
- ¿Cuáles son las causas que desencadenan la ira?
- Consecuencias de la ira que debes prestar atención
- Conclusión
1. ¿Qué es la ira?
Para entender cuáles son las consecuencias de la ira, primero debemos tener conocimiento de en qué consiste la ira.
La ira es una reacción emocional que surge en las personas ante situaciones adversas o injustas que perciben.
Sucede cuando nos sentimos muy aireados y centramos nuestra atención en un objeto o persona que inspiró aquel sentimiento de ira.
Desafortunadamente se debe tener cuidado con la ira porque frecuentemente este sentimiento va ligado a la agresividad o a la violencia.
2. ¿Cuáles son las causas que desencadenan la ira?
El origen de la ira se puede deber a varias razones, es importante identificar cada una de ellas para prevenir un ataque de ira.
Estas son algunas causas que provocan el surgimiento de la ira:
Situaciones valoradas como injustas
Sucede durante un encuentro con otra persona en donde se percibe que está comportándose de una manera mal intencionada o una violación de derechos o siendo testigo de una injusticia social.
Situaciones aversivas
Cuando estamos estimulados a eventos dañinos o desagradables.
Un ejemplo de ello son las personas con enfermedades crónicas que les generan sentimientos de hostilidad y enojo.
Metas no alcanzadas o cumplidas
Todos tenemos metas a alcanzar a lo largo de nuestra vida, y un ejemplo de ello es adquirir la casa de tus sueños, subir de puesto o concretar una venta en el trabajo, entre otras.
El no poder cumplir con un objetivo resulta como una montaña rusa, entre tristeza, desesperación e ira.
El problema de esto es que para algunas personas es complicado afrontar estas situaciones.
3. Consecuencias de la ira que debes prestar atención
Como habrás notado, la ira se puede manifestar por distintos motivos los cuáles son válidos, sin embargo sino se tiene un control de esta emoción las consecuencias de la ira pueden ser serios para la salud:
Efectos en el cuerpo
Las consecuencias de la ira que se producen en nuestro cuerpo pueden ocasionar un aumento del tono muscular en general.
- El ritmo cardiaco resulta ser más acelerado y la amplitud respiratoria se mantiene en niveles bajos.
- Ataque cardíaco o infarto.
- Aumento del nivel sanguíneo, que conlleva un deterioro importante en las arterias.
- Desequilibrio del sistema inmunológico.
- Dolores musculares, contracturas y jaquecas.
- Mayor probabilidad de contraer enfermedades crónicas como gastritis, colitis y dermatitis.
Efectos en las relaciones sociales
El enojo puede tener serias consecuencias con nuestros seres queridos como amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo.
El no dar solución al control de esta emoción puede ocasionar las siguientes situaciones:
- Explosiones descontroladas y desproporcionadas según la situación.
- Alta sensibilidad, sentirse herido con facilidad.
- Deteriora las relaciones interpersonales.
- Sentimiento de culpa y vergüenza por sus actos.
- Agresiones verbales o físicas.
- Pérdida de memoria ante un ataque de ira sin control.
- Desorientación temporal de la situación tras un ataque de ira.
4. Conclusión
Ten en cuenta siempre que las consecuencias de la ira pueden hacerte un daño a ti mismo como a las personas que te rodean.
Si es necesario acude con un profesional de la salud mental como un psicólogo para ayudarte a tener un buen manejo de las emociones y lograr un cambio positivo en tu vida.
