Hay muchos aspectos en la vida diaria que no siempre nos damos cuenta que son focos de alerta ante una circunstancia mucho más grave. Uno de ellos es el maltrato psicológico, pero ¿qué es un maltrato psicológico? ¿cómo puedes diferenciarlo?
Así como el maltrato físico es el daño que otra persona provoca en tu cuerpo como: agresiones, golpes, empujones, etc., el maltrato psicológico hace referencia al daño que una persona ocasiona en tu estado mental y emocional.
Comprendemos que este es un poco más difícil de detectar, debido a que se presenta de manera gradual, además que no hay rastros visibles.
Está es una situación mucho más común de lo que crees, porque la víctima puede llegar un momento de costumbre, es decir, piensa que así con las cosas, es algo normal, tuvo un mal día, así es él o ella. Además que esta conducta dañina puede ser de manera pasiva o activa.
Hay distintos aspectos a evaluar, por ello en este contenido te explicamos qué es un maltrato psicológico, qué constituye y te enlistamos las 7 principales señales de que una persona lo está viviendo.
Índice
¿Qué es un maltrato psicológico?
Al principio del contenido te explicamos qué es un maltrato psicológico, pero si le podemos dar una definición, sería está: una forma de agresión a través de actos y conductas con el fin de desvalorizar e intimidar a la víctima, haciendo que esta sufra un impacto negativo en su estabilidad emocional y mental.
Cabe mencionar que este tipo de actos son de manera recurrente, y en muchos de los casos, de forma gradual haciendo que la víctima no pueda percatarse a simple vista de esta acción.
Este tipo de maltrato se puede dar de forma pasiva o activa.
Pasiva: Sus acciones son de manera sutil y sugerente, por ejemplo: ya sabes que puede pasar, ya veremos, tú sabrás lo que está bien, etc. Es decir, frases comunes o acciones que parecieran inofensivas, pero que insinúan agresión.
Activa: Estos son aquellos actos que directamente dañan tu integridad emocional y mental, a pesar de que estás pueden ser más evidentes, también son complicadas de detectar.
¿Cómo saber si sufro maltrato psicológico?
Ahora que conoces más sobre qué es un maltrato psicológico, a continuación te presentamos las principales señales de abuso emocional y psicológico.
1. Constantemente te pide explicaciones
Una de las principales señales de vivir en violencia, es que la persona continuamente está pidiéndote explicaciones de lo que haces, a dónde vas, con quién, a qué horas, incluso al punto de pedirte información de todo lo que haces.
Pudieras creer que esto es normal, pero es todo lo contrario, estas acciones son malas para cualquier relación y te limitan a no poder hacer o actuar libremente, pues al no cumplir con algo que dijiste se enfadan.
2. No toma en cuenta tus opiniones
Igualmente puedes notar si toma en cuenta tus opiniones o comentarios, pero esto lo hacen de una manera muy astuta. Es decir, podrán escuchar lo que dices, pero no le prestan atención o hacen caso omiso.
Con comentarios sutiles o pequeñas acciones, te hacen sentir como si no supieras del tema en cuestión, o bien que ellos tienen una mejor aportación, por ejemplo, no lo entenderías, no creo que sepas, no sabes de ello, etc.
3. Minimiza tus sentimientos
Cuando hay maltrato psicológico en las relaciones, uno de los factores que lo revelan es la minimización de tus sentimientos, por ejemplo ¿por qué te portas así?, no exageres, no es para tanto, ¿quieres hacerme ver mal?
De esta manera logran poder controlar incluso como te sientes, en realidad como aparentas sentirte.
4. Siempre logra sus cometidos
Cuando el agresor comienza a notar que no hay mucha esperanza de que cumplas con lo que está exigiendo, recurre al chantaje emocional.
Sin duda esta es una señal de maltrato, debido a que consiguen influir en tus decisiones a su conveniencia haciéndote pensar que tú estás mal.
Algunas de las frases que utilizan son: tú me has provocado, es tu culpa; si tú me dejas, ya no tiene caso seguir; si sigues así no te sorprendas de terminar sola (o); ya cambie, no volverá a suceder, entre muchos otras más.
5. Tiene el control de distintos aspectos
Si continuamente busca saber o quiere controlar aspectos como tus áreas personales como económica, tus horarios, tus pertenencias, la manera en la que te vistes, lo que haces, etc., es una clara señal de que estás viviendo maltrato psicológico.
Posiblemente puedas creer que suena un poco exagerado, pero pongamos de una manera distinta, ¿de qué cosas realmente tienes el control? ¿de tus emociones o sentimientos? ¿de tus ganancias? ¿de tu cuerpo? Tómate un momento para analizarlo.
6. Eres responsable de lo que pase en su vida
La culpabilidad es un arma que utilizan para chantajear tus acciones y poder obtener lo que quieran. Por ejemplo, ante cualquier tropiezo o problemática en su día a día ellos no son los responsables, sino tú lo eres.
Has escuchado frases como: por tu culpa, sino fuera por ti, eso me pasa por ser bueno contigo, por ti no podremos conseguir…, etc.
Estas constantes afirmaciones, pueden lograr manipular tu comportamiento, dándole a él o ella lo que quiere y es tan fácil acceder a ellas con tal de que tú “no perjudiques”, esto solo logra un efecto de menosprecio en ti mismo.
7. ¿Estás segura de ti misma (o)?
La constante humillación, menosprecio, control, falta de empatía, etc, logra en ti una falta de seguridad es decir, de amor propio. Uno de los principales aspectos que puedes buscar para saber si sufres de maltrato psicológico, es tu confianza ¿te sientes segura (o)? ¿Por qué no? ¿Qué te ha llevado a creer eso?
Conclusión
Hemos llegado al final de este contenido sobre qué es un maltrato psicológico, y como has visto a lo largo de este contenido muchas de las veces se pueden encontrar señales en la manera en que se expresa y te hacen sentir.
Es importante mencionar que esto puede estar presente tanto en relaciones amorosas, como familiares. Y recuerda que el agresor puede ser tanto un hombre como una mujer.
Si quieres conocer algunos consejos que te puedan ayudar, visita nuestro blog.
