Las fobias tienen serias consecuencias que llegan a perjudicar nuestra vida diaria, es por ello que es importante saber cómo superar una fobia para que volvamos a disfrutar la vida, la familia y a los amigos.
En este blog te compartiremos la mejor solución para que aprendas a sobrellevar cualquier tipo de fobia por la que estés pasando, pero antes de comenzar recordemos qué es una fobia.
¿Qué es una fobia?
Las fobias son consideradas como un trastorno de ansiedad que tienen raíz desde una temprana edad que se va desarrollando desde pequeños hasta la edad adulta.
Esto provoca un temor intenso cuando se está frente al estímulo como puede ser un objeto, un animal, una situación es específico incluso alguna persona.
Las personas que lo padecen tienden a evitar dichas situaciones para no tener que enfrentarlo, sin embargo esto provoca que la persona deje de convivir, de salir dando como resultado depresión, pérdida de amistades, etc.
Síntomas de una fobia
A continuación te presentamos los síntomas que causa padecer esto para que después descubras cómo superar una fobia.
Existen dos tipos de fobia con las que se lidia, estos son los síntomas físicos y psicológicos.
Síntomas físicos
Entre ellos se encuentran: Sudoración excesiva, aumento del ritmo cardiaco, temblores en todo el cuerpo, náuseas, dolor de cabeza, boca seca, problemas gastrointestinales, dificultad para respirar, etc.
Recuerda que estos síntomas siempre son muy fuertes o elevados, esto se debe a la impotencia que la persona siente ante el estímulo y el no saber cómo reaccionar, sabemos que esto es algo que parece invencible, pero ten presente que siempre hay una solución para cómo superar una fobia.
Síntomas psicológicos
Cuando se está frente al estímulo los pensamientos se comienzan a distorsionar, con esto nos referimos a que la situación se ve mucho mayor o más peligrosa de lo que en realidad es.
Otro síntoma es el bloqueo de las memorias, recordemos que las personas que padecen alguna fobia sufren todos los síntomas de la misma manera si se está frente a la situación al igual que si se piensa en ella, por lo que dicha experiencia se aísla de la mente como un sistema de autoprotección.
¿Cómo superar una fobia?
Una de las terapias más efectivas además de otras reconocidas es la virtual reality exposure therapy o terapia de exposición a la realidad virtual. Probablemente estés pensando que es malo que se exponga a alguien de tal manera a su temor más grande, pero no es así.
Esta herramienta psicoterapéutica consiste en poner al paciente en la situación de manera gradual, primeramente en un escenario donde no sienta peligro pero que el estímulo esté ahí.
Tiene como objetivo inducir los sentimientos del usuario para que se puedan afrontar y aprender a controlarlos de esta manera comenzar a tener la vida tranquila que se merece.
En conclusión queremos mencionar que este tipo de terapia es una de las más efectivas para el tratamiento de las fobias, sin embargo es importante que se acuda con un profesional de la psicología que acompañe y guíe al paciente en el proceso de cómo superar una fobia.
