Es natural como seres humanos comenzar a sentirnos estresados y padecer ansiedad, por estar en cuarentena, pero ¿sabías que esto no solo afecta a los adultos? Por esta razón te recomendamos 5 actividades para bajar la ansiedad en niños por cuarentena, ya que como sabrás los menos tienen demasiada energía que necesitan explotar ya que la euforia que llevan dentro es muy elevada.
Esto ocasiona que el estar encerrados en casa no sólo sea difícil para ellos sino también para los padres al quedarse sin ideas o bien tiempo para supervisarlas.
Recordemos que el confinamiento es un situación que nos obliga a todos a permanecer en casa, para evitar la posibilidad de contagiarnos. Esta situación causada por la pandemia, hace que realicemos nuevos hábitos como medidas de higiene que antes no hacíamos. La cuarentena puede que no nos haya afectado mucho al principio, sin embargo el tiempo sigue pasando y parece una eternidad el encierro.
Aquí te queremos compartir unas actividades que puedes aplicar para disminuir la ansiedad de tus niños en cuarentena. Realiza actividades con ellos, no solo se sentirán más a gusto sino que además es una oportunidad de fortalecer lazos familiares.
5 Actividades para bajar la ansiedad en niños por cuarentena
1. Estimula la creatividad de tus hijos
- La creatividad ayuda a mantener a los niños calmados y distraídos, pero sobretodo es una excelente actividad para expresarse y esta puede surgir de muchas formas. Impulsa ser dibujando, coloreando, inclusive podrían improvisar una obra de teatro,
2. Hacer tareas en casa
- No es lo que estás pensando, en realidad te recomendamos que enseñes a tus hijos a contribuir en casa como por ejemplo ayudar a cocinar, limpiar, guardar ropa y juguetes. Plantea estas actividades como si fueran un juego, si les haces ver que es divertido seguro que lo verán como todo un reto, pero en especial aprenderán y se mantendrán ocupados durante el día.
3. Activarse con ejercicios físicos
- Los niños pequeños tienen mucha energía para descargar, necesitan correr, gritar, brincar y mucho más. Una buena actividad para activarse es haciendo ejercicio, pueden hacerlo desde el patio del hogar. Si no tienes idea por donde empezar, puedes encontrar vídeos para hacer ejercicio en Internet, hallarás distintas maneras para ejercitarse y divertirse.
4. Un momento para desconectarse
- Recordarás que cuando eras niño, no necesitabas de tecnología e internet para divertirte. Enseña a tus hijos los juegos tradicionales que hacías cuando eras pequeño, a los niños les encantará y seguramente pedirán más de ellos. Esto fortalecerá en definitiva el lazo familiar entre ustedes. También puedes optar por actividades como juegos de mesa, el tiempo irá volando y podrán compartir tiempo juntos.
5. Refuerza la comunicación
- La vida diaria que tenían, no les permitía pasar el tiempo suficiente con los niños, para ellos es muy importante ser escuchados por sus padres. Este es el momento indicado para conocerse mejor, comenten como se han sentido con la situación y que les gustaría hacer cuando termine. No olvides también hablar con tus seres queridos, realiza videollamadas con los abuelos para no perder la comunicación. Los niños como a los abuelos les encantará pasar un rato de su día conversar con su familia.
La cuarentena es una situación que nos tiene nerviosos y preocupados a todos, es por eso que debemos apoyarnos uno con otros, y que mejor que hacerlo con la familia. Los niños pasarán por muchas emociones y sentimientos, hacer estas actividades para bajar la ansiedad en niños también será esencial para hacerlos sentir bien. Es importante que estés ahí para ellos y ayudarlo a adaptarse a este modo de vivir. No será para siempre, eso te lo aseguramos.
