El bienestar de una personas no solamente incluye la salud física, sino igual la psicológica y la social, y es que todo está interconectado, por eso es importante tener cuidado de todas estos aspectos, en este blog te compartiremos los factores que afectan el bienestar psicológico.
Indice
¿Qué es el bienestar psicológico?
Antes de comenzar, es necesario dar la definición de bienestar psicológico, esta es muy abstracta, sin embargo esta se refiere que tan bien estamos en nuestro entorno, con nosotros mismos y con los demás.
Factores que afectan el bienestar psicológico
La definición es muy sencilla, sin embargo, existen algunos aspectos que componen el bienestar psicológico.
Autoaceptación
La aceptación que tenemos de nosotros mismos contribuye a tener un buen bienestar psicológico, esta aceptación que se debe tener es a todos los niveles, es decir, nivel físico, emocional, pensamientos etc.
Hacemos hincapié en la aceptación de las emociones, ya que el no hacerlo siempre va a perjudicar la manera en como manejamos el entorno.
Podrá parecer que el aceptarse y quererse es una tarea fácil, no obstante es algo que lleva tiempo aprender hacer, en ocasiones incluso es necesario acudir con un profesional de la salud mental.
Autonomía
Uno de los factores que afectan el bienestar psicológico es la autonomía con la que se cuenta, con esto nos referimos al grado de decisión se realizarán ¿estas haciendo las cosas que te gustan o la que los demás dicen que está bien?El hacer las cosas que a uno le gustan o quiere, influye en cómo uno se siente después.
El ceder ante la presión social probablemente se sienta bien al principio pues parece que estamos complaciendo a los demás, sin embargo, parece que no es evidente pero afecta en cómo después se siente.
Mientras más tiempo pasemos complaciendo lo que los demás quieren y cediendo ante la presión, más las personas acostumbrarse, lo que da como resultado invalida las cosas que queremos.
Crecimiento personal
El crecimiento personal hace referencia a cómo cada uno va a mejorando, no solamente en un aprendizaje intelectual, igual, en las habilidades y emocionalmente, esto ayuda en las victorias o éxitos que se tengan.
El estar en constante aprendizaje y conocimiento logra una sensación de logro continuo, adaptabilidad al entorno donde se encuentra, y fortalece la confianza en uno mismo.
Relaciones positivas con otros
Cómo bien se dice, el hombre es sociable por naturaleza, ya que en todo momento tendemos a estar en constante comunicación y relación con los demás con el fin de avanzar en nuestra vida diaria.
Por lo que, otro de los factores que afectan el bienestar psicológico, es la forma en que nos relacionamos con los demás, el construir buenas relaciones donde exista una verdadera preocupación y afecto hacia la otra parte a la calidad emocional, además de tener otros beneficios que no necesariamente son psicológicos, como el estar alegres, menos estresados, etc.
Asimismo aporta una mayor calidad emocional en la persona con buenos y sanos vínculos, la falta o dificultad para realizar esta acción que es parte de nuestra naturaleza muchas veces es por falta de empatía o afecto, lo que en cierta medida es parte de un problema psicológico.
Propósito en la vida
¿Te ha pasado que estás conduciendo o en el bus y no sabes donde te encuentras y estás desorientado? Da una sensación bastante desagradable ¿cierto? porque no sabes si estás en el camino correcto, si tienes que regresar y miles de pensamientos en la mente.
Lo mismo pasa cuando no tenemos establecido un propósito en la vida, si no sabemos hacia dónde vamos o a dónde queremos llegar, esto no significa que se debe tener una meta a largo plazo, al contrario debe ser pequeñas metas que sean alcanzables pero hacia una dirección.
Esto le da sentido a la vida diaria y a los retos que están en el camino, al igual tenemos claro que lo que hemos pasado, nuestro pasado y nuestro ahora tienen un futuro.
Dominio del entorno
Cómo mencionamos al principio de este artículo, uno de los factores que afectan el bienestar psicológico es la manera en cómo nos adaptamos al contexto con el que interactuamos, el hacerlo ayuda a poder realizar las actividades que gustemos, nos da sensación de control, igualmente muchas de las oportunidades que se nos presentan se encuentran en un entorno en el que no estamos acostumbrados, el tener esta habilidad nos brinda la posibilidad de de tomarlas.
El tener un bajo índice de dominio del entorno nos cierra a no desenvolvernos, a no tomar control de la situación y dejarnos en un estado de imposibilidad provocando de esa manera una sensación de descontrol y sentirnos indefensos.
Cómo hemos hablado a lo largo de este blog, el bienestar psicológico nos permite llevar una vida plena, donde a pesar de las dificultades que puedan surgir, tenemos las herramientas para superarlas.
Los factores psicológicos que afectan el bienestar psicológico que presentamos, son algunos de los muchos que se pueden presentar, por ello recomendamos que asistas con un profesional de la psicología donde te apoyen con este tema y así asegurando que tu bienestar psicológico es íntegro.
