Hoy en día podemos ver cómo las personas viven una vida feliz y plena, en donde aparentemente desde que despiertan están teniendo buenos momentos. Esto sigue tomando popularidad sobre todo por las redes sociales y te hace preguntarte ¿por qué no soy feliz?
Es necesario de que tomes conciencia de que puedes ver ciertas facetas de las personas pero en realidad no saber en realidad cómo se sienten. Igualmente es necesario comprender que la felicidad es un concepto un tanto complicado de comprender, por lo tanto si no sientes que eres feliz, no es algo que tenga que alarmarnos.
En este blog buscaremos explicarte de manera sencilla más sobre la felicidad, y las posibles razones del porqué sientes que no eres feliz.
Índice
¿Qué es la felicidad?
La felicidad es un estado de ánimo positivo que se caracteriza por sentimientos de alegría, satisfacción, placer, plenitud, tranquilidad, bienestar, entre otros. Como explicamos al principio de contenido es un concepto complejo de definir porque hay diversas versiones, pero lo que es necesario comprender es que es un estado importante en tu vida.
Cabe recalcar que la felicidad tiene dos principales características, la primera es que es subjetiva, por lo que ciertas cosas o situaciones pueden hacer feliz a una persona pero a otra no. Y la segunda es que es multifacética, esto quiere decir que puede ir cambiando dependiendo de la etapa en que te encuentres.
Igualmente la felicidad también puede ser influenciada por factores externos, como el entorno, la cultura, la religión, la economía, tus relaciones, tus metas, expectativas, etc.
Queremos deshacer que la felicidad es un estado de ánimo cambiante y es completamente normalmente no sea constante, es por ello que puedes experimentar altibajos emocionales, pero si frecuentemente estás pensando ¿por qué no soy feliz?, es necesario comenzar a buscar la razón y trabajar en este aspecto de tu vida.
¿Por qué no soy feliz?
Como te comentábamos la felicidad depende de muchas variables y al ser subjetiva, en realidad no podemos decirte de manera exacta porqué te sientes de esta manera, para ello es necesario que acudas con un psicólogo el cual te brinde apoyo para describir la raíz de esta situación de acuerdo a tu caso.
Sin embargo, a continuación te presentamos algunas causas más comunes del porqué no estás feliz en estos momentos.
1. Falta de propósito
La sensación de que no tienes un propósito o metas en las diferentes áreas de tu vida puede ser un factor que lleve a afectar tu felicidad. Usualmente esto se debe a que comienzas a tener pensamientos negativos sobre ti mismo, por ejemplo que tu vida carece de significado, que no estás contribuyendo de manera significativa al mundo que te rodea, no tienes habilidades o capacidades necesarias, etc.
2. No cumplir con tus expectativas
Por el contrario, si tienes metas pero no cumples con las expectativas que te planteaste, estar insatisfecho con tu vida o no estar donde te imaginaste puede afectar tu felicidad.
Usualmente esto suele pasar cuando tienes altas expectativas o idealizas ciertos escenarios, si tienes metas en tu vida, procura que sean realistas o bien dividirlas en objetivos que sean factibles de alcanzar.
3. Falta de relaciones significativas
Las relaciones sociales son un factor esencial en tu vida pues como seguramente sabes somos seres sociales por naturaleza y estás pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional. Estar aislado o no invertir para tener relaciones significativas y sanas puede contribuir a que no encuentres tu felicidad.
4. Mala percepción de ti mismo
Una baja autoestima y una mala percepción de ti mismo puede ser un causante del que constantemente te estás preguntando ¿por qué no soy feliz? Lo cual desata diversos pensamientos negativos en tu vida, por ejemplo de poco valor, de no merecer la felicidad o algo bueno en tu vida.
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5. Problemas de salud
Los problemas de salud física o mental pueden afectar significativamente tu estado de ánimo. Si estás experimentando síntomas de depresión o ansiedad, puede ser difícil encontrar la felicidad en las cosas que solías disfrutar.
6. Pensamiento blanco o negro
El pensamiento blanco y negro o pensamiento extremista podemos decir que son esos pensamientos e ideas los cuales no eres capaz de conisderar puntos intermedios dentro de una situación, por lo que la catalogas completamente mala o completamente negra.
Esto sin duda tiene un efecto en tu felicidad, debido a que no puedes obtener aspectos positivos dentro de una situación que quizá no es muy favorable.
7. Comparaciones
Las comparaciones es uno de los aspectos que sin duda afecta tu percepción de felicidad. Hacer comparaciones tanto de ti mismo con otras personas o de la situación en la que te encuentras, recuerda que cada uno tiene su propio camino y es necesario disfrutar el proceso que estás viviendo.
8. Estrés
El estrés puede ser uno de los mayores obstáculos para la felicidad. Si te sientes abrumado por las demandas de la vida diaria, puede ser difícil encontrar tiempo y energía para las cosas que te hacen feliz, es por ello que siempre hacemos hincapié que es necesario establecer un tiempo para ti y tener actividades que disfrutes.
Conclusión
Para concluir este contenido sobre ¿por qué no soy feliz? Queremos animarte a que busques ayuda para poder identificar de manera personal esos aspectos o situaciones que están obstaculizando que puedas experimentar felicidad y alegría, que como mencionamos son esenciales para que puedas disfrutar de tu día a día.
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