Los problemas emocionales que pueden afectar a nuestro bienestar emocional, son claros y fácil de reconocer, por lo que si te sientes preocupado por tu salud mental, has llegado al lugar correcto, mediante en este artículo que tenemos para ti.
Índice:
- ¿Qué es el bienestar emocional?
- ¿Qué son los problemas emocionales?
- ¿Cómo identificar los problemas emocionales?
1. ¿Qué es el bienestar emocional?
Antes de comenzar hablando acerca de los problemas emocionales, primero es importante comprender qué es el bienestar emocional, y cuál es la conexión entre ambos conceptos.
El bienestar emocional, como su nombre lo dice, se refiere al conjunto de sensaciones positivas derivadas por el funcionamiento, el cual nos permite afrontar o adaptarnos a cualquier situación que se nos presente.
Como hemos hablado en blogs anteriores, la salud mental puede cambiar al paso de los años de nuestra vida, según nuestras vivencias personales.
Entonces, el bienestar emocional es un elemento esencial para tener una salud mental estable o positiva, por lo que te aconsejamos prestar atención a los problemas que pueden surgir.
2. ¿Qué son los problemas emocionales?
Los problemas emocionales que afectan nuestro bienestar emocional, pueden llegar a ser más graves de lo que piensas.
Estos van acompañados de la manera en que pensamos y nos sentimos. Los signos de los problemas emocionales pueden ser muy evidentes y severos, es por eso que se debe tener precaución para evitar que se desencadene una enfermedad mental.
3. ¿Cómo identificar los problemas emocionales?
A continuación te diremos los problemas emocionales más comunes que afectan en nuestra conducta y que se ven reflejados en nuestra manera de interactuar con los demás:
– Represión emocional
Seguramente alguna vez en tu vida habrás escuchado “no reprimas lo que sientes”, sobretodo en casos cuando presentamos un sentimiento desagradable, como la tristeza.
La represión emocional de eso se trata, debido a que esto sucede cuando una persona está consciente de la situación que está pasando en frente de ella, pero decide guardar sus sentimientos, que por alguna razón no quiere expresar o no sabe cómo hacerlo.
Reprimir emociones puede ser peligroso, porque aunque se pueda guardar muchos sentimientos y emociones, en algún punto la persona va a explotar y será un proceso difícil recuperarse.
– Descontrol emocional
Este es uno de los problemas emocionales que afectan a nuestro bienestar emocional, más peligroso, debido a que precisamente por no tener un control, se piensa con la cabeza fría y realizan reacciones que normalmente no tendríamos.
Las emociones siempre se encuentran presentes ante cualquier acontecimiento que podemos vivir, sin embargo cuando se pierde el control, una persona puede hacer acciones realmente negativas que le afectarán en el futuro.
– Negación emocional
La negación emocional también puede ser un problema muy común, por ejemplo cuando un joven termina con su pareja, decide no aceptar sus emociones, como la tristeza o el enojo, el no aceptar las emociones que vamos experimentando significa que no las vamos trabajando, lo que a la larga nos perjudica, porque no solamente no nos enfrentamos a ella, no resolvemos los problemas que la genero.
– Enganche emocional
Todos hemos escuchado el “ya, déjalo ir” o “ya, suéltalo”refiriéndose a alguna situación que probablemente causó algún malestar, pues las personas que lo dicen están en lo cierto.
Este problema emocional, no permite soltar esas emociones por las que se pasaron lo que perjudica nuestro bienestar, debido a que no dejamos ir esas malas experiencias y comenzar a adquirir nuevas y mejores emociones.
Es esencial para un crecimiento de nuestra salud mental el aprender a aceptar las emociones que por las que se pasa, pero igual dejarlas ir.
Cómo hemos explicado en este artículo existen muchos problemas o situaciones que afectan tu salud emocional, que es una parte importante para tu bienestar integral, por lo que es bueno que siempre se trabaje en nuestras emociones.
Si te sentiste identificado en alguno de los problemas emocionales, recomendamos que acudas con expertos en psicología, quienes te apoyen y asesoren para mejorar tu bienestar en todos los ámbitos que este abarca.
