La salud mental se comprende de tres pilares principales, y esos son el bienestar psicológico, el bienestar emocional y el bienestar social.
Muchas veces, tenemos la mala creencia de que una mala salud mental, se refiere a la locura, o enfermedad mortal, sin embargo la salud mental abarca una gran serie de aspectos que seguro te harán cambiar de perspectiva.
En este artículo te hablaremos acerca de qué es salud mental, y cómo nos afecta en nuestra vida.
Índice:
- ¿Qué es salud mental?
- Bienestar psicológico
- Bienestar emocional
- Bienestar social
- Importancia de la salud mental
- ¿Qué puede afectar a mi salud mental?
- ¿Qué es una enfermedad mental?
- Tipos de enfermedades mentales
1. ¿Qué es salud mental?
Primero definamos qué es salud mental con términos oficiales por la OMS “como el estado de completo bienestar físico, mental y social, no sólo a la ausencia de afecciones o trastornos”.
Esto quiere decir que la salud mental, se encuentra relacionada en un concentrado, es decir el bienestar físico y psíquico, que busca dar importancia al tratamiento de problemas, enfermedades y trastornos mentales.
Se trata de un equilibrio mental y el entorno social que nos rodea, en otras palabras lo que nos influye sobre qué pensar, sentir, reaccionar, y actuar ante situaciones de estrés.
En algunos casos, no siempre se trata de una enfermedad mental grave, sin embargo es importante prestar atención a los problemas y señales que pueden surgir para comenzar a tomar cartas en el asunto, y prevenir una enfermedad o problema mental.
2. Bienestar psicológico
El bienestar psicológico es el que permite dar paso al bienestar emocional y social, es decir que es el que busca tranquilidad y estabilidad con todo su ser.
Este va alineado por motivaciones y objetivos que se van desarrollando según nuestro estilo de vida, nuestro equilibrio emocional con el que lidiamos día con día para disponer de una vida plena.
¿Te has preguntado si alguna vez has tenido problemas con tu bienestar psicológico?, sí es así, te invitamos a leer nuestro blog acerca de qué factores pueden afectar a mi bienestar psicológico.
3. Bienestar emocional
El bienestar emocional, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad”.
Como bien mencionamos anteriormente, el bienestar emocional tiene mucha relación con nuestro estado de ánimo, debido a que de esta manera es en que sentimos nuestras emociones, que nos ayudan a lidiar con nuestro día a día.
Es de saber, que el bienestar emocional puede ser complicado en algunos casos, mantenerlo estable, debido a circunstancias de la vida que no podemos controlar, y eso es normal. Sin embargo, es importante prestar atención cuál es el origen de nuestros problemas emocionales.
4. Bienestar social
Ahora cuando se trata del bienestar social, es importante reconocer que este es el que más influye en nuestra vida social, debido a que este es el sostén de que aprendamos a relacionarnos de manera positiva con los demás.
El bienestar social en otras palabras es un conjunto de elementos que determinan la calidad de vida de un individuo, que permite mantener una existencia tranquila, sin problemas y vida satisfactoria constante.
Este es un pilar fundamental de qué es salud mental, a la cuál se debe considerar las señales que pueden surgir, no olvides detectar a tiempo los signos que te pueden decir si tienes problemas de bienestar social.
5. Importancia de la salud mental
La importancia de la salud mental, reside en que puede ayudar a tener relaciones sanas, tener un cuerpo sano, a contribuir de manera significativa a la sociedad, trabajar productivamente, enfrentar el estrés de la vida cotidiana, y alcanzar nuestro máximo potencial.
Una salud mental es la que realmente nos hace enfrentar al mundo, es la que nos aporta una vida saludable, sobretodo cuando se trata de prevenir enfermedades, no solo mentales, sino también afecciones cardíacas y diabetes.
Es como la famosa frase “tu cuerpo es tu templo”, y por ello debes cuidarlo no solo en tus capacidades físicas, sino también mentales.
Cuando encontramos esa conexión entre el cuerpo y la mente, logramos una vida plena. Es así el caso con la actividad física, que permite aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, que al mismo tiempo permite liberar endorfinas, es decir las conocidas “hormonas de la felicidad”, que incluso pueden aparecer en cualquier situación que nos apasiona realizar.
El ejercicio físico siempre va a ser la mejor medicina para nuestros problemas, o al menos reducirlos, como el estrés y la depresión.
6. ¿Qué puede afectar a mi salud mental?
Como hemos mencionado al principio de este artículo, la salud mental esta constituída por varias vertientes. Por lo que es importante, estar atento al problema de origen que nos puede afectar nuestra salud mental.
Los factores que pueden afectar nuestra salud mental son las siguientes:
- Experiencias de la vida (abuso o traumas del pasado).
- Factores biológicos (genes o química cerebral).
- Historial familiar con enfermedades.
- Tener una enfermedad grave como el cáncer.
- Sufrir un accidente.
- Lesión cerebral traumática.
- Falta de amigos.
- Estilo de vida (dieta, actividad física y).
Es cierto que estos factores que nos rodean, es imposible tener control sobre ellos, sin embargo para evitar que esto nos pueda afectar de manera psicológica, es atender nuestra salud mental, es decir que lo más recomendable es acudir con un profesional en el área de la psicología para ofrecerte las mejores herramientas y soluciones que pueden dar a tus problemas.
7. ¿Qué es una enfermedad mental?
Las enfermedades mentales son afecciones que impactan en nuestro pensamiento, comportamiento, sentimientos y estado de ánimo. Estas se pueden presentar de manera crónica o temporal, por eso es importante considerar que cuando esto incrementa y persiste, puede llegar a afectar nuestras relaciones sociales.
8. Tipos de enfermedades mentales
Ahora qué ya sabes qué es salud mental, y qué son las enfermedades mentales, conoce los tipos de enfermedades mentales que existen:
Trastornos de ansiedad
Como su nombre lo dice, todo comienza tras la ansiedad.
La ansiedad todos en algún momento la hemos sufrido, porque normalmente surge en situaciones de estrés, o si nos sentimos ansiosos ante un cambio de hogar, un problema del trabajo, o simplemente antes de tomar una decisión importante.
Entonces, la ansiedad es una reacción o sentimiento de miedo, temor, angustia e inquietud. Evidentemente, se puede sentir como el corazón palpita, y el cuerpo comienza a temblar.
No siempre la ansiedad, es sinónimo de algo negativo, sino que también ayuda a darnos mayor concentración y a dar un impulso de energía.
Ahora cuando se trata de un trastorno de ansiedad, se diagnostica cuando las afecciones o síntomas, comienzan a intensificarse y perduran con el tiempo, al grado de provocar una angustia mayor, que no permiten que la persona siga con su vida de manera normal, es decir en la parte laboral, estudiantil, y social en general.
Trastornos de conducta alimenticia
Este es uno de los trastornos más comunes que surgen en la sociedad, estamos hablando que millones de personas sufren esta enfermedad mental grave.
Así como todas las enfermedades mentales, el trastorno alimenticio implica factores biológicos, socioculturales y psicológicos, y no escatima en cuanto raza, sexo, edad, cultura o nivel socioecónomico.
Trastornos psicóticos
Cuando hablamos de qué es salud mental, los trastornos psicóticos son los más primordiales a prestar atención.
Los trastornos psicóticos causan que un individuo pierda el contacto con la realidad.
Los síntomas son dos, los delirios y alucinaciones. Primero los delirios son falsas creencias que se generan en nuestra mente, es decir que la persona puede creer que los demás están en su contra, o que los dispositivos electrónicos le están diciendo algo. En cambio las alucinaciones, son percepciones falsas, como escuchar, ver o sentir algo, que realmente no hay nada.
Trastorno de personalidad
Los trastornos de personalidad, normalmente suelen surgir desde la adolescencia, y se trata de un patrón rígido y constante en la conducta de una persona, en la que genera problemas o malestares a los individuos de su entorno, ya sean amigos o familiares.
Trastorno del estado de ánimo
A veces este tipo de trastornos, la sociedad lo confunde con algo que es un comportamiento normal, sin embargo hay todo un trasfondo de él, del que se cuenta un gran mito.
El trastorno del estado de ánimo puede afectar al estado emocional de manera diaria, ¿te imaginas?. Estamos hablando de problemas como la depresión y el trastorno bipolar.
Para concluir, esperamos que te haya ayudado este artículo acerca de qué es salud mental, y cuentes con la información necesaria para identificar si tienes un problema. Recuerda que la salud mental es la más importante, porque es la parte que te permite sentir, y ser feliz.
