Una de las preguntas más comunes es ¿qué es terapia psicológica? Bueno, todos hemos pasado por ciertos problemas o dificultades emocionales que nos hacen vivir malos momentos ¿cierto? Y en muchas ocasiones no encontramos como darle una solución adecuada y eficiente, e incluso llegamos a solo darle algunos remedios que al final de cuentas puede llegar a ser peor.
Pero no es algo por lo que puedas preocuparte, porque la mejor opción que puedes tomar es acudir a terapia psicológica, gracias que con esta aprenderás a superar y profundizar las situaciones que estás pasando y adquirir herramientas para enfrentarlos en un futuro.
No hay duda que se escucha como un buen plan cierto, pero es en este momento donde surge la duda sobre qué es terapia psicológica, cuál es su proceso, el tiempo que toma y otras cuestiones más, es por ello que en este contenido te hablaremos más al respecto.
Entonces te invitamos a que nos acompañes.
Índice:
1. ¿Qué es terapia psicológica?
Una de las mayores cuestiones que las personas se hacen antes de acudir con profesionales de la psicología, es ¿qué es terapia psicológica? o ¿en qué consiste? Y realmente creemos que es una buena pregunta.
La terapia psicológica es la intervención que hace un profesional de la psicológica a un paciente con el fin de ayudarlo a lidiar y a sobrellevar las situaciones por las que este pasado, todo a través de técnicas psicológicas y enfoques que sean convenientes, pues todo a depender de la situación que se esté atravesando.
El proceso de aprendizaje y mejora se da a través de las sesiones que se vayan teniendo y ejercicios que apliquen.
Existen distintos tipos de terapia, por ejemplo terapia de pareja, terapia para niños y adolescentes, terapia familiar, terapia para fobias, al igual que terapia individual. Ya sea por trastornos de personalidad, depresión, baja autoestima, problemas de adaptación, ira, agresividad, ansiedad, etc.
2. ¿Cuánto dura y qué proceso lleva?
Además de ¿qué es la terapia psicológica? Otra de las preguntas que más nos hacen es ¿cuánto tiempo o sesiones lleva? Y como habrás visto, hay muchas razones por las que puedes tomar terapia por lo que la duración se determina a partir de tu avance o mejora, así como de la situaciones por la que estés pasando, pero es mejor que concentres tus esfuerzos en tu mejoría.
Quizá no podamos decirte cuanto puede durar cuando acudas a terapia, pero queremos platicarte del proceso que se lleva a acabo:
- Evaluación
En las primeras sesiones el profesional comienza a recopilar información acerca de ti, de la situaciones por la que estás pasando, tus sentimientos, pensamientos, etc. Es normal que llegues a sentir un poco incómodo, pero con el paso de las sesiones verás que poco a poco podrás expresarte mejor con tu terapeuta.
- Explicación de hipótesis
Después de que has platicado la situación que estás pasando y que el profesional ha recopilado la información que necesita, este te presentará su diagnóstico y lo que este percibe de lo que han estado platicando en las primeras sesiones, a partir de esto toman decisiones sobre el tratamiento más adecuado para ti.
- Tratamiento
Esta es una de las partes más importantes de todo el proceso que lleva la terapia psicológica, por el hecho de que el terapeuta pone en práctica todas las técnicas psicológicas que te llevarán por el proceso de mejora.
Usualmente está etapa es la que lleva mayor tiempo, pero esto se debe a que comienzas a aprender sobre nuevas herramientas y prácticas que serán de utilidad para la situaciones que estás pasando, sino también para evitar futuras recaídas y llegar a los objetivos planteados.
- Seguimiento
Esta etapa funciona para que se haga un cierre gradual de la terapia, con el objetivo de que te adaptes a no ver frecuentemente a tu psicólogo y sigas poniendo en práctica todo lo aprendido. A partir de esto las visitas son cada determinado tiempo para ver tu avance.
3. Consejos prácticos
Ahora que conoces más sobre qué es terapia psicológica y en qué consiste, queremos brindarte algunos consejos para que tu proceso sea más efectivo.
Haz preguntas que creas necesarias
Es completamente normal que durante las sesiones te lleguen a surgir algunas dudas, por lo que debes de sentirte en la confianza de preguntarle a tu psicólogo todo al respecto, ya se de algún ejercicio o actividad que estén realizando o cualquier otro tema.
Se sincero
En las primeras sesiones siempre llega a ser un poco lento adaptarse a contar lo que estás pasando a una persona que aun no conoces bien, pero para que tu proceso de mejora sea más rápido recuerda que debes ser sincero, además que si acudes con un profesional tendrás completa confidencialidad.
Haz un compromiso
La terapia es un proceso que te ayudará a encontrar mejoría en tu salud mental, pero como todo proceso lleva tiempo, entonces lo mejor que puedes hacer es hacer un compromiso contigo mismo para seguir con tus avances, porque como sabes los resultados no aparecen enseguida.
Realiza los ejercicios
Tu proceso de mejoría no solo es cuando estás en tus sesiones de terapia, sino también cuando estás realizando tus actividades cotidianamente; por lo que uno de los mejores consejos es que realices los ejercicios o actividades que te pida el psicólogo, esto permitirá tener mejores avances.
Conclusión
Hemos llegado a nuestro blog sobre qué es terapia psicológica, esperamos que haya sido de utilidad, si tienes alguna duda contáctanos o visita nuestro blog. Realmente esta es la mejor opción que puedes tomar para superar cualquier situación por la que estés pasando de manera efectiva.
